第七届全民睡眠健康大讲堂（第15届世界睡眠日）

人民网成都3月21日电 (王凡)“呼呼大睡不是睡得香，是病!”今日是第15届世界睡眠日，成都市第四人民医院特邀谭春燕医生讲解呼吸暂停低通气综合征和改善不良的睡眠状态的方法，我来为大家科普一下关于第七届全民睡眠健康大讲堂?以下内容希望对你有帮助!

第七届全民睡眠健康大讲堂

人民网成都3月21日电 (王凡)“呼呼大睡不是睡得香，是病!”今日是第15届世界睡眠日，成都市第四人民医院特邀谭春燕医生讲解呼吸暂停低通气综合征和改善不良的睡眠状态的方法。

“对于睡眠，相信很多人都认为‘呼呼大睡’‘睡觉打鼾’是睡得香、睡得沉、睡眠好的表现。其实不然，有的人晚上睡觉鼾声如雷，然而发出的声音却忽大忽小或不规律，有时甚至还会呼吸停顿。所以，这样的睡觉打鼾方式，很可能是一种严重的疾病——呼吸暂停低通气综合征，且危害极大。”谭春燕介绍，呼吸暂停低通气综合征全称是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome, 以下简称OSAHS)就是由于上气道塌陷或阻塞，患者出现夜间打鼾，反复呼吸暂停，睡眠结构紊乱，夜尿增多，晨起后出现头痛、口干、困倦、嗜睡、注意力不集中、记忆力下降、易怒、焦虑或抑郁。

“在失眠人群中，如果出现年龄偏大、夜尿增多、失眠疗效差等情况，尤其需警惕OSAHS，可通过专业医疗机构进行筛查。”谭春燕表示，OSAHS常常不容易被察觉，特别是中老年患者由于呼吸力量减弱，可能鼾声不大，且日间嗜睡症状不突出。

目前，治疗OSAHS的方法主要有一般治疗、持续气道正压通气治疗、认知行为治疗CBTI、物理治疗、药物治疗、口腔矫治器、外科手术7种方式。“保持合理的睡眠期望，不要过分关注睡眠；有睡意才上床，避免强行要求自己入睡；不在床上做与睡眠无关的活动；保持规律的起床时间，避免日间小睡；不要因为一晚没有睡好就产生挫败感，并把所有问题都归咎于失眠。同时，戒烟戒酒、避免应用镇静催眠药物、纠正睡姿，保持良好的睡眠习惯。”谭春燕建议，如果发现有OSAHS倾向的患者需尽快就医，找到适合自己的治疗方式。