隔着窗户晒太阳还能补钙吗（隔窗晒太阳并不能补钙）

今晚报讯（记者刘波）随着天气越来越冷，不少人减少了户外活动，在家里隔着窗户晒太阳补钙本市公共营养师王鑫提示，隔着窗户晒太阳，并不能起到补钙的作用，我来为大家科普一下关于隔着窗户晒太阳还能补钙吗?以下内容希望对你有帮助!

隔着窗户晒太阳还能补钙吗

今晚报讯（记者刘波）随着天气越来越冷，不少人减少了户外活动，在家里隔着窗户晒太阳补钙。本市公共营养师王鑫提示，隔着窗户晒太阳，并不能起到补钙的作用。

很多人都知道晒太阳能补钙，更准确地说是太阳中的紫外线B晒到皮肤上，可以把皮肤的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D能促进人体钙的吸收。现在很多家庭都是双层玻璃，紫外线B无法穿透厚玻璃，影响维生素D转化，无法促进钙的吸收。

为了补钙效果更好，冬季气温偏低时，可以选择阳光明媚的时段到户外晒一晒太阳，露出脸和手直接接触阳光，每次晒30分钟左右。也可以打开窗户，既能晒太阳，又能给室内通风。