喝牛奶的四大误区你都了解多少 天天喝牛奶你喝对了吗

我们都爱喝奶制品，尤其是牛奶，不管是刚刚出生的婴幼儿，还是七老八十的老年人，牛奶已经成为人们一种非常喜爱的健康的饮品，那么对于牛奶，你真的懂得很多吗?你知道真正的喝牛奶的方法，以及牛奶的真正功效吗?下面我们来共同探讨一下：

牛奶谣言1：喝牛奶皮肤能变白

大家也可以想一想，如果说你晒黑了，用牛奶洗脸就可以快速美白，哪里还会有这么多关于皮肤黑的烦恼。而且，据研究发现，牛奶中并未含有特殊的美白成分，其中所含的蛋白质，分子比较大，并不能直接被皮肤吸收，这跟前几年说的吃酱油能变黑有异曲同工之妙，完全没有道理!

牛奶谣言2：空腹喝牛奶会让营养流失

不能空腹喝牛奶，大家估计都听说过。因为有人认为空腹喝牛奶会把本身富含蛋白质的营养浪费掉，但事实上，牛奶中的蛋白质在胃酸的作用下会发生蛋白质变性，变得浓稠，不会很快通过胃，所以不会浪费。有营养师开玩笑说：所有的婴儿都是在空腹喝奶!

牛奶谣言3：牛奶要煮沸喝最好

有这个想法，是因为觉得牛奶煮沸后可以杀死细菌，起到消毒的效果。但市面上买到的包装牛奶其实都已经杀毒过了，是可以直接食用的，并不需要再高温处理。

当然，也有一小部分人很喜欢购买刚挤出来的新鲜牛奶，而这种散装的牛奶因为没有经过专业的消毒、杀菌、检测等过程，所以不推荐大家购买，这种牛奶存在的隐患也不是简单的煮沸就能解决的。

牛奶谣言4：牛奶越浓营养越高

牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。但如果是婴幼儿常吃这种浓奶粉，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。

以上详细介绍了喝牛奶的四个谣言，喝牛奶能使皮肤变白，空腹喝牛奶会让营养流失，牛奶只有煮沸了喝才最好，牛奶越浓营养越高，这种说法没有科学依据，显然是这种说法不成立的，今后我们在喝牛奶的时候，一定要避免这四个传谣并相应的告知大家。