肾不好如果用力过度会怎么样（肾不好要少动多休息）

1.肾不好的人，要多休息，有时间就多躺着？

明确回复：别这样，越不动，身体素质越差。身体活动少，患者的免疫力、心肺功能、肌肉活力、生活质量等等，都会直线下降。这么静养下去，先把肾病康不康复放一边，患者将面临一堆其他健康问题找上门。

2.肾病是富贵病，工作、家务活最好暂停，平时走路最好也别走多了，千万别累着了？

明确回复：我们治病是为了更好的生活，而不是生活为了治病。

不管是国内还是国外的权威指南，在身体活动这方面，很少提及肾友不准这、不准那的，都是在鼓励各期慢性肾病患者，不管是早期、中期、晚期肾病、普通肾友还是透析了、移植了，在日常活动（工作、学习、家务）的基础上，还要多增加一定的运动量。

注：PA是指体力活动

3.肾病患者不能做有强度的运动？

明确回复：肾病患者不是只能做低强度的运动。肾病患者可以根据自己的病情稳定程度、运动耐力来制定合理的运动计划。

当病情还不大稳定时，比如高度水肿期、大量蛋白尿尚未缓解、血压高血糖高还未完全稳定、刚移植没多久、刚进入透析还不适应等情况，可以以慢走、散步溜达、打太极等温和的低强度运动方式为主。等病情较稳定了，运动耐力也在逐步提高，跑步、打球、爬山、跳操等强度较大方式，也可以循序渐进操练起来！

4.肾病不能吃豆腐？

明确回复：肾病患者可以吃豆腐，喝豆浆。豆腐、豆浆是很好的优质蛋白来源，用豆腐替代一部分猪牛羊肉，有利于肾友血脂、血磷、代谢性酸中毒等指标控制，有益于延缓肾病进展。

5.肾病不能过性生活？

明确回复：肾病患者可以过性生活，性生活不伤肾。不管是跟伴侣还是跟自己，肾友不必为了性生活而胆战心惊。心情愉快，伴侣关系和谐，是促进肾病康复的一剂良药。

6.多喝水会加重肾脏负担？

明确回复：绝大多数肾病患者不限制日常喝水，想喝就喝，不会增加肾脏负担。限制饮水的情况，通常仅限于肾病综合征高度水肿期间、腹水、心功能衰竭、肾功能衰竭、透析的患者。

7.尿泡沫多就代表肾病严重？泡沫尿少就是肾病不严重？

明确回复：别用泡沫多少去评估肾病严不严重，或者尿蛋白多不多少不少。只看泡沫却不看客观指标，非常容易耽误病情判断。关键还是要看尿检和肾功能结果。

尿中的泡沫受到的干扰因素非常多：尿道内有分泌物、肠道菌群改变等一般情况，也可能出现经久不散的泡沫尿，不是只有肾病、蛋白尿才会这样。

8.腰痛是肾脏病加重引起的？

明确回复：得肾病或者是肾病加重，绝大部分时候是默默发生的，很少会引发腰痛，通常无痛性的，因为肾实质内没有痛觉神经，有苦难言。

除了少数情况下肾病会引发腰痛，肾病急性发作期，比如IgA肾病肉眼血尿期间、肾综急性发作期，这些患者因为肾脏表面的包膜被牵拉引起腰痛之外，日常生活中，大家腰痛通常是肾病之外的其他因素影响。

腰痛有疾病性的因素，常见的有腰椎间盘突出、关节病变、腰肌劳损、腰扭伤、肾结石、泌尿系统感染等，也有非特异性的腰痛（就是查不出具体原因），常见于精神压力大、焦虑抑郁、久坐等人群，这些都不是肾不好导致的腰痛。

所以，不要用腰痛来解释各种肾病现象，这样真的很容易疑神疑鬼，导致冤假错案。比如有人觉得性爱后腰酸背痛就是肾病加重了，肾穿刺后过了几年还腰痛是肾穿刺伤肾伤的，走路多点腰酸背痛又是肾病加重...额，有空还是多看肾上线。

9.重口味伤肾，清淡饮食就是不吃辣？

明确回复：肾病患者可以吃辣。辣不辣的不重要，重要的是咸不咸，盐多不多。太咸的东西，不辣也要少吃，不咸的东西，辣也可以适量吃，每个人对辣的接受程度不同，按照自己肠胃舒服的方式来。

10.抽烟不怎么伤肾，喝酒很伤肾？

明确回复：肾病患者一定要坚决戒烟，最好一根不抽，也要减少暴露于二手烟环境。酒的话，可以视情况小酌。

已经有非常充足的研究证实，抽烟，即便只是少量抽烟，长此以往，对心血管健康的影响非常大，且越来越多研究关注香烟的肾毒性，戒烟有益于延缓肾病进展。

而饮酒并没有发现这样的联系。中等程度的饮酒与肾病进展无关，且少量饮酒还可能与心血管保护作用有关。

以上均来源于：全球最权威的循证医学数据库

肾病患者是心血管疾病的高危人群，不管是从心血管角度，还是肾脏角度，戒烟是一定要戒掉的。如果你平时爱喝点小酒，没有喝酒过敏、痛风、吃激素、免疫抑制剂、抗生素这些不宜喝酒的情况，可以小酌，白酒一两以内，或红酒150ml以内，或啤酒一瓶以内。