秋夏湿气重怎样调整（体内湿气容易加重）

夏季又叫暑湿季，因为正值夏季时气候既炎热又潮湿，体内往往湿热交杂，令人不爽。而最近已经立秋，暑热之感略减，但湿气尚存甚至更重。这一特点在女性身上尤为明显，因为女性属阴，而湿邪亦属阴，所以立秋后湿气在女性身上的表现重于男性。

​面对湿气加重，很多人会出现大便粘滞不爽、关节僵痛、精神疲倦和身重腰痛等症状。对此，我们除了吃药还有什么方法吗?当然有!只要我们在立秋以后常喝以下任意一种水，湿气都会容易排出体外，而女性症状更重效果也更明显：

1.薏苡仁煮水。薏苡仁是一味中药，也是一种食材，即为一种药食同源之物，又称“薏米”。薏米在超市中就可以买到，价格也不贵。薏米在中药里就有健脾祛湿的功效，当然在食物中也有此类作用。所以在立秋以后常喝薏苡仁煮水或者是薏米煮粥，都可以排出体内湿气而起到健脾利湿的作用。

​2.橘皮半夏煮水。在中医里面，橘皮又叫“陈皮”，而陈皮和半夏在一起使用则称为“二陈汤”。二陈汤的典型作用就是祛湿利水、健脾祛痰。所以在立秋后的平日生活中用橘皮和半夏煮水喝，完全可以起到养生保健之排出湿气的作用。与此同时，对女性朋友还有调理脾胃、通便的作用。

3.荷叶泡水。荷叶是一种常见的叶片，具有令人称赞的作用。很多热衷于减肥的女士都知道，荷叶泡水有比较好的减肥效果。那这个减肥效果是怎么理解的呢?首先，肥胖几乎都是湿气太过而痰饮聚集。其次，荷叶能排出体内湿气，便可以使集聚的湿邪散开、排出而减重。所以，荷叶泡水喝也可以祛湿、减重等。

4.新鲜玉米须泡水。农村孩子都知道一类农作物，叫“玉米”，而玉米头上顶着的一把“胡须”就称为“玉米须”。玉米须在平日里可是没用的，可在今天的讨论中，他可是主角。在农村里流传着这样一种说法：玉米须泡水可以祛湿气、健脾理气。经查证，确实如此，玉米须能将体内湿气排出，也能梳理中焦气机。所以，玉米须泡水是可以排出体内湿气且健脾养饮，可以常喝。

立秋后湿气重并不可怕，可怕的是你不知道怎么处理。看完这篇文章，你懂了吗?除此之外，大家应该每天保持合理的饮食和适度的运动。如果还感觉体内湿气重着，可以使用上面四种方法，用后应该会有本质上的变化。

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