有助睡眠的滋补汤（这汤女人要多喝）

冬日里，一碗营养又美味又能养颜的水果汤使人唇齿留味，赶快来和小小学学吧。自从上了暖气，真的 是让我深深的感受到这冬日的干燥，全身上下饥渴的要命，需要水泡泡才能好起来，半夜都会起来喝上一杯子的水才能安心的继续睡觉。姑娘这几日嘴里都起溃疡了，还有点咳嗽，想起之前给咳嗽的母上大人做过一次银耳雪梨汤，发现天气吃这个最为滋阴补气，银耳对姑娘们好啊，美容养颜利器，以后在家里多备一些，煲汤凉拌都OK呦～

天气辣么冷，说多了都是废话，想赶紧喝到肿么破！那接下来就跟我一起开始做美美的银耳雪梨汤啦～刚刚苏醒过来的胃，早餐不宜吃太甜。银耳冰糖雪梨银耳汤口感要清新，吃起来才不会腻。少量冰糖，制造清新口感的冰糖雪梨银耳汤，冰糖要少放。以图中为例，我这次放了三小颗，煮出来味道略微清淡些。

食材：山楂少许，梨1个、大枣1个、银耳几朵、冰糖少许。

清洗干净的食材

切好放在锅里准备煮制。介绍一款锅，双立人的这口小锅，医用不锈钢，传热很快，大火烧开，销火盖上锅盖，慢慢煮。这种锅就是煮汤汤水水非常好，营养不流失，炒菜还是传统的老铁锅好用。

切好的食材下锅

大火烧开，转小火熬制。

锅开转小火

小火熬制，希望一会能看到又胶又透亮的美容汤。

小火该锅盖熬制

熬好的银耳山楂雪梨汤。胶质粘稠，银耳软糯，酸酸甜甜，开胃养颜。

厨房小话

雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。在这个寒冷干燥的天气做来吃也能起到滋润作用。

红枣维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，而且红枣补血功效为人称赞，能补脾益气，养血安神。和雪梨银耳一起煮，补气又补血。

银耳味甘、淡、性平、无毒。它既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。

银耳还富有天然植物性胶质，具有滋阴的作用，是良好的润肤食品。

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