40岁男星超年轻(明明是50多岁的大叔)

近期,“腾化”这个词越来越频繁地出现在网络上。

这个词原是飞升成仙的意思,不过现在已经被网友们赋予了全新的意义。

大家用这个词来比喻男明星们随着年龄的增长逐渐越来越像沈腾,可不是票房像沈腾,而是身材。

当年的军艺校草沈腾曾经也是清水出芙蓉的一位小鲜肉,如今他的体重却也随着他的票房一路不断刷新纪录。

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而“腾化”的男星也不是少数。

《武林外传》中玉树临风的“白展堂”沙溢,却逃不过中年发福的噩梦;

《人间四月天》中的清秀的“徐志摩”黄磊,在“似水年华”中也没躲过成为油腻大叔的宿命。

昔年话剧舞台上的小鲜肉、可爱呆萌的“春光灿烂猪八戒”徐峥,终于在人生的“囧途”之中和沈腾殊途同归了;

“玉面小生”潘粤明,穿过了纷纷扰扰的“京华烟云”,却还是成为了史上最圆润的胡八一。

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大家看着躺平的这些男星,不禁感慨万分,难道岁月真的是把杀猪刀吗?

那可绝对不是啊!对于不摆烂的男星来说,年龄不过是个数字而已。

比如下面这几位,不是知天命的年纪就是花甲之年,却个个生龙活虎、健硕魁梧。

如果你在自律和摆烂之间来回徘徊,那就一定要看完本期推送:这些高龄大叔用事实告诉你,长期自律的生活到底会带来怎样的惊喜。

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1、周润发

当年叱咤风云的小马哥,曾经是多少人的偶像。如今发哥已是67岁的高龄了。

可是在照片上却看不出岁月在他身上有多大的改变。

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发哥除了脸部的胶原蛋白少了一些,身材仿佛更胜从前。182的大高个依然挺拔,一身西装站在哪里都能气场全开。

这就是发哥数十年如一日保持运动习惯的功劳。香港人除了经常能在市场、食肆偶遇热心市民刘青云,也经常能在山上或跑步径上“活捉”发哥。

周润发最喜欢的运动应该就是登山。他经常轻装上阵,带领一众同好一起翻山越岭,在大自然的氧吧中做有氧运动。

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隔着运动装也能看见发哥结实的腹肌和胸肌,他的精神状态比很多年轻人还要好很多。

不仅登山,发哥还请了长跑冠军做教练,专门指导自己的跑步方法。

这一点其实也很重要,毕竟他的年纪已经不小了,做这种剧烈运动还是需要有专人指导的。

出道近半个世纪,从许文强到小马哥,从囚犯到赌神,发哥一路火到现在的《寒战》、《无双》,这绝不是没有道理的。

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发哥算得上是励志的大男主了。生于南丫岛渔民家庭的发哥,硬是凭着自己的努力把一本“穷小子打工记”改写成了“一代巨星是怎样炼成的”。

不仅是在事业上逆袭,年轻时的发哥也是略带婴儿肥的,这副好身材完全是靠意志力练就的啊!

人家快七十岁了还在运动,足以让很多人无地自容。

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2、张丰毅

66岁的张丰毅,无论是《骆驼祥子》还是《霸王别姬》,一直都是以演技著称。给观众的印象也是当之无愧的老戏骨。

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张丰毅在《大宅门》中的戏份很少,但他一个眼神就镇住了白家的混世大魔王,几次出镜就树立了有胆识有远见的爱国主义者的形象。

虽然在剧中他也有教授武功的画面,可大家都觉得是剧情需要,并没在意。

直到2015年,59岁的张丰毅在一档综艺中暴露了自己的身材。肱二头肌、胸肌、八块腹肌,全体在线,直接震惊了全体网友。

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这是什么身材管理界的天花板?要知道张丰毅的角色从来不需要动作戏,更不需要他显露身材。

明明可以轻松躺平,他却偷偷在衣服里藏了这么多健美的肌肉。

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看似低调内敛的张丰毅,背地里却是个运动狂人。

篮球、网球、游泳、跑步、登山、乒乓球……只要能动起来、能流汗,就没有他不喜欢的。

作为明星篮球队的队长,张丰毅还是个轻伤不下火线、带伤也要上阵的主儿。

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不仅自己练,张丰毅还拉着身边的人一起练。

拿过百花奖和华表奖影帝的吴军,曾经一度被抑郁症困扰。张丰毅立马化身“神医”,不过他治病的药方就俩字:运动。

他拉着吴军一起打球、游泳、散步……一段时间下来,吴军在每天的大汗淋漓中,既收获了健康的身体,也治愈了自己低迷的情绪。

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张丰毅在家、在剧组、在节目中随时随地就操练起来。

他不仅在家扎马步,在剧组也得扎起来;不仅他自己扎马步,身边还看热闹的,“对,就是你”,过来一起扎。

随心所欲地滚腹轮,这强大的核心力量让人没办法说他是个花甲老人。

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长期的运动习惯让张丰毅有着堪比健身教练般的身材,还赋予了他开朗热情的性格。跟他合作过的年轻演员都说过他私底下和年轻人完全没有代沟。

有些人表面上是刚正不阿、勇打老虎的书记沙瑞金,背地里却是身怀八块腹肌的自律狂。

3、费翔

八十年代末,费翔以帅气俊朗的混血外形和动感十足的歌曲登上春晚舞台,成为那年冬天里最火的一把火。

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纵使红颜易老,可费翔却十足十地帅了一辈子,颜值从来没塌方。

2020年,60岁的费翔塑造了一个异域风情的纣王形象,凭借能和健美先生媲美的三角肌,和在衣服中若隐若现的胸肌和腹肌、时隔三十多年,他再次火出圈。

这些年费翔一路唱到了百老汇,却从不忘坚持自律生活保持身材。

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光是跑步,他就跑了三十多年,平时更是泡在健身房里锻炼。控制饮食就更厉害了,拒绝一切高热量食品,严格控制油盐糖的摄取量,定时定量吃饭,不吃一口零食……

这种让我们震惊的毅力,已经成为费翔的习惯了。

如今已经62岁的费翔也真的做到了“出走半生,归来仍是少年。”

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4、刘德华

提到娱乐圈的常青树,刘德华绝对榜上有名;提到娱乐圈的劳模,刘德华更是名列前茅。

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今年61岁的刘德华,依然是镜头中最闪亮的那颗星。早已经成为现象级人物的天王刘德华,能够长红几十年,除了实力、人品,还有他像练习生一样的努力。

前段时间流出的剧组照可以看到,工作人员在讲解示范的时候,刘德华坐在旁边认真聆听,可是腿部却没闲着。

已经成为天王中的天王,刘德华仍然在不知不觉中上演了一出随时随地空中蹬车的运动画面。

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这样刻在DNA里的运动习惯,难怪岁月都格外偏爱他啊。

演唱会上的巧克力腹肌、电影中紧身衣下面的健美身材,全都是刘天王坚持健身的成果。

“穿衣显瘦,脱衣有肉”这句话放在刘德华身上再合适不过了。

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为了保持镜头前的风度翩翩和生活中的健康状态,刘德华二十几年没喝过一口饮料。

他最常吃的食物就是奶酪和鸡胸肉,保证营养和蛋白的摄入,严格控制脂肪入口。平时刘德华也会吃一些谷类食物和蔬菜。

无论晚上几点收工,刘德华都保证早上六点起床锻炼。有空的时候他也会一头冲进健身房撸铁。

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记者问他这样的生活会不会觉得腻。刘德华调皮地回答:“会,当然会。腻的时候就掀开衣服,看看腹肌就不觉得啦!”

视觉年龄看起来比很多三四十岁的人都要年轻,刘德华,不愧是你!

2002年,41岁的刘德华曾在演唱会上说:“有人问我为什么一直保持现在这个样子,因为我要等你的女儿还是喜欢我的。”

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二十年过去了,61岁的刘德华通过长期的严格自律生活,他的确做到了。

5、甄子丹

这一位简直就是这个年龄段里的“奇葩”一朵了。

胸肌、腹肌、三角肌、麒麟臂……要哪儿有哪儿。

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59岁的甄子丹从小跟着老妈麦宝婵学功夫,是有童子功在身上的练家子。

不管这些年是低迷还是辉煌,甄子丹对自己的要求是从来没有放松过。

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一身钢铁般的肌肉线条跟随了他的一生,这绝不是三天打鱼两天晒网就能拥有的。

甄子丹不愧是叶问本问了!

6、张涵予

张涵予和甄子丹同岁,都是59岁。两人看着也都比实际年龄年轻个二十岁不止。

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张涵予除了在电影中是个硬汉影帝,在生活中他也严格要求自己。

曾经的他也小鲜肉过,也一度差点“腾化”。他也因为身材焦虑过、被霸凌过。

张涵予痛下决心要成为肌肉男,不被别人欺负。

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那个时候他还是个健身界的门外汉,锻炼时候也不得要领。最后肌肉的确是有了,但是人也有点变形了。

用张涵予自己的话来说就是:“胳膊都放不下来了,人整天就就是架着胳膊的样子。”

这时候他又后悔了,想减掉这一身腱子肉。于是他开始长跑,一跑就是半年多。一开始完全没有效果,他只能一边上火一边坚持。

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直到第七个月的时候,那些肌肉全都消失了。虽然白折腾了一年多,但是他在这期间却养成了运动习惯和健康生活的态度。

后来的张涵予请教专业人士,通过科学的方法训练。

明年就满60岁的他,不仅看起来年轻,整个人也精神饱满,这样的人生,怎么看怎么都是刚刚起航的样子。

7、张家辉

“是兄弟就来砍我”的影帝渣渣辉,他身上的标签除了可爱的港普,就是他的励志人生了。

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从龙套到酱油配角,当年名不见经传的张家辉竟然娶到了TVB的当家花旦——第一代“陀枪师姐”关咏荷。

很多年里,所有人都不看好这段女强男弱的婚姻。直到张家辉凭借自己的努力,斩获影帝。人们这才知道关咏荷不仅演技了得、颜值在线,眼光也是独一无二的精准。

如今已经58岁的张家辉,可以说是香港电影的票房保证之一。

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从年轻时开始就一直瘦弱的他,有着超强的票房号召力,还有影帝头衔加持,他只要做好演员的本职工作就可以了。

可他为了角色的塑造,在健身房泡了九个月,每天至少五小时以上的训练。饮食上也严格控制糖分和脂肪的摄入,以蔬菜、鸡胸肉、牛肉为主。

功夫不负有心人,最后在电影中,张家辉一改往日的弱鸡形象,以钢铁肌肉硬汉形象出镜。

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虽然这个仅有7%的体脂率并不推荐大家挑战,但是张家辉也是用亲身经验告诉大家,健身、锻炼的障碍是决心和意志力,从来不是年龄。

8、黎耀祥

同样是港圈艺人,黎耀祥属于大器晚成的典型。80年代就开始跑龙套的黎叔,曾经一度是老顽童专业户。他先后在四部影视作品中扮演过“老顽童”周伯通。

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那时候除了老顽童,他最出名的角色就是张卫健版《西游记》里的猪八戒。

直到后来的TVB经典台庆剧《溏心风暴之家好月圆》,黎耀祥饰演了一个平时偷懒耍滑、关键时刻深明大义的做饼师傅,以及在情景剧《毕打自己人》中的精彩演出,他才算有机会机身主角行列。

后来在《巾帼枭雄》系列电视剧中,黎耀祥先后饰演了能屈能伸大鸣大放的市井枭雄柴九、情深义重心有大爱的乱世枭雄刘醒。

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黎叔一步登天成为了TVB有史以来第一位“三料影帝”,留下了那句经典的港剧台词“人生能有多少个十年”,也塑造了万千观众心中永远的意难平CP——从来不说爱、却满眼都是爱的“黎耀祥、邓萃雯”CP。

黎耀祥一直是一位高产演员,同时也是一个“网瘾少年”。他在短视频平台搞怪、分享生活,俨然一副网红博主的样子。

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可是黎耀祥从来不甘于平淡,“奔六”的年纪,他再次惊艳了观众

为了TVB台庆剧中不到半分钟的镜头,黎叔竟然潜心训练半年多,给自己安排了一身精壮的肌肉。

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谁说英雄都不怕痛?不仅成龙大哥会痛到甩手,黎叔休息时也会暴露痛苦面具。

不过这一身货真价实的肌肉,足以看出老牌港星的敬业程度了。

9、郭富城

四大天王今天上榜的第二位,看来当年的天王含金量还是很高的,每个人都火到了现在。

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前面在发哥那段我们提到了电影《无双》,现在还得提这部电影。

郭天王在《无双》的一个镜头中低调秀了一波身材,这段截图当时火遍了全网。

作为四大天王中最会跳舞的“舞王”郭富城,当年的确是凭借帅气的舞姿、健硕的身材和性感的歌声而著名。

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不过年过半百仍能拥有这样的身材,肌肉线条优秀到足以让无数小鲜肉汗颜,看来郭富城这些年除了谈恋爱也没闲着啊。

作为早期的唱跳歌手,郭富城用亲身经历告诉大家,只要身材保持得好,还能再跳二十年!

10、胡兵

胡兵绝对是模特跨界里最成功的典范,没有之一。

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当年还是个高大英俊的大男孩,胡兵就从T台走进了荧幕中。《真情告白》、《缘来一家人》、《粉红女郎》,胡兵搭档过名模瞿颖、小龙女李若彤,以及奶茶刘若英。

那些年他不仅是观众缘爆棚的男主角,还是唱得比说得好听的实力歌手。

如今已经51岁的胡兵依然在娱乐圈中,虽然热度不及当年,但是他手里的时尚资源从来都是令人垂涎三尺的。

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原因无非是胡兵卓越的外形。年轻时候温柔的暖男脸,经过时光和岁月的雕琢,多了一份成熟、少了一份青涩,反而更加有韵味。

而这几十年如一日的肌肉身材,更是让人恍惚:这么多年胡兵除了长胡子就没有别的变化吗?

花无百日红,人无百日俏。为什么胡兵可以?还不是因为宽于待人严于律己的生活过习惯嘛。

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彩蛋人物:刘畊宏

今年春天掀起一阵“毽子舞”狂潮后,刘畊宏的大名应该是无人不知了。

之所以没能上榜,是因为这位刘先生对于自己的年龄有种偏执。毕竟今年十月份他才满50岁,还有三个多月呢,就把他归为今日彩蛋人物吧。

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作为周杰伦的师兄,刘畊宏热爱运动健身已经几十年了。他这一身肌肉全网有目共睹,不用再赘述。

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不过他可比张丰毅更狂热,刘畊宏不仅抓着朋友一起魔鬼训练,就连老婆和丈母娘他也不放过。

也正是因为这样的坚持,他终于能摘掉“周杰伦好友”的标签,以“健身教练”的名义火遍全网。

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刘畊宏曾多次提到一个故事。他在国外生活的那几年,身边有个朋友,因为肥胖产生焦虑,后来更是患上了抑郁症。

刘畊宏比张丰毅还狠,他把好友接到自己家住了半年多。

每天形影不离地带着朋友一起减脂、增肌打卡,还亲手做各种健身餐食和朋友一起吃。

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半年后,这位好友成功减重40斤,有了逐渐清晰的肌肉轮廓,精神状态也空前振奋。

没多久,这位好友不仅谈上了恋爱,还成功娶了心上人回家;工作上也一路开挂升职加薪。

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刘畊宏讲这个例子并不是说瘦下来人生就美好了。

他是在强调,保持运动习惯、坚持健康生活,会让人焕然一新,从身体情况到精神状态都会截然不同。

你积极地去生活,生活也会积极地回应你。运动的目的是健康,这才是刘畊宏所传递的理念。

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以上这十一位男星,每个都是在娱乐圈火了几十年的人物。在他们的世界里,从来没有过气这个词,原因正是他们对自己的严格要求。

他们个个都是50 的年纪,站在人群中仍然是最耀眼的明星,不仅完爆很多鲜肉,甚至比自己年轻时候还要吸睛、吸粉。

这个世界哪儿有什么冻龄男神?不过是人家自律、努力、永不摆烂。

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自律的生活,短期看来又艰苦又无味,可是二十年、三十年之后,效果则是肉眼可见的摆在那里,这是多少补药、医美都做不到的。

我们追求的不是完美身材,而是健康生活的方式和积极生活的态度。能引导我们一路向阳的明星,才是真正的“偶像”。

看完今天的推送,相信不少读者都开始蠢蠢欲动,想要开始锻炼、掌控自己的人生。

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希望大家要循序渐进,根据自己的实际情况合理安排运动强度和频率,选择适合自己的健康生活方式。

也希望内娱的男明星们能像这几位活到老、练到老的榜样学习,大叔也分很多款,观众更喜欢的是不臃肿、不油腻的健康形象。

如果男明星都按这个标准卷起来,可着实是个喜闻乐见的好事儿呢!

你还知道哪些长期自律的男星呢?欢迎评论区留言分享~

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