产后减肥的最佳时间你减对了吗（产后减肥最早从什么时候才能开始）

坚持了这么久，小薇终于成功给宝宝断奶了。结束了自己哺乳的使命，小薇开始琢磨怎么恢复自己产前那傲人的身材，正好有一个公司的女同事，生孩子比自己晚俩月，但身材已经基本恢复了，几乎看不出是生过孩子的人，小薇就找她请教秘诀，同事很热心的告诉了她自己的瘦身秘诀，但是小薇按照了她的办法练了很久，却依然没什么效果，同事告诉她，由于没有抓住产后塑形的“黄金期”，小薇想要恢复身材要花费更长的时间和更多的努力才行。产后恢复急不得，却也不能长时间拖下去，否则就会错过最佳恢复期，那么宝妈们产后恢复身材的“黄金期”到底是什么时间呢？我们一起来看看吧。

腹部恢复

由于子宫内还留有较大空隙，所以宝妈生完孩子后，在相当一段长的时间内都会继续拖着一个大肚子，想完全恢复要等1年左右，其实宝妈在在生完孩子后就可以使用收腹带来帮助腹部恢复了，不仅能及时塑形，还能防止产后内脏下垂，加速腹部恢复，想要恢复身材的宝妈们要把握住时间哦。

胸部恢复

通常情况下，由于进入哺乳期，宝妈的胸部会变大很多，原来的胸罩就不适合继续穿了，但如果不穿胸罩的话就会面临胸部下垂的问题，所以宝妈对胸部的护理也应该从分娩完就开始了，宝妈要穿好专业的哺乳内衣，防止产后胸部下垂。

皮肤

由于体内激素的快速变化，宝妈从怀孕到生完孩子，皮肤质量会不断的下降，一不小心就会变成“黄脸婆”，所以宝妈在月子里一定要格外注意对自己的皮肤进行护理，保证自己的睡眠质量，并适当吃一些护肤的补品。

减肥

宝妈的体重上升大多数时候是从孕期开始的，而且在哺乳期为了给宝宝提供高质量奶水，宝妈也不得不持续进补，但进补的同时，宝妈要注意控制自己的体重，不要偏食，如果想要减肥的话，最早可以从产后3个月起进行适当的运动，但不要通过节食来减肥，以免影响乳汁质量，而节食则应该放在哺乳期结束后再视情况进行。

总的来说，宝妈如果想要恢复身材的话，最佳的恢复期是在产后6个月这段脂肪流动的时间内，各位宝妈们可千万不要错过这个好机会哦。