自己对自己身体负责（你对自己的身体负责了吗）

我们大多数人，对自己是不够了解的，不仅仅是认知，包括对自己的身体健康状况也是，从某种程度来说，是不负责任的，我来为大家科普一下关于自己对自己身体负责?以下内容希望对你有帮助!

自己对自己身体负责

我们大多数人，对自己是不够了解的，不仅仅是认知，包括对自己的身体健康状况也是，从某种程度来说，是不负责任的。

上周我去医院做体检，预约了一个套餐服务。原因是最近一段时间，各个关节疼痛，走路时间稍长一些就无法忍受，从骨头里面钻出来的一种痛。我当时的感觉可能是痛风，长时间饮食不当引起的。一通检查，第二天结果出来以后，还是有多项指标不合格，尿酸也接近了正常值的最高范围。医生告诉我，你就170cm的个儿， 怎么就横向发展了呢？体重严重超标，控制体重就能改善许多问题，你能做到管住嘴，迈开腿么？我响亮地回答医生能做到。

我之前在理光工作，日本企业的生活实在太好，我硬是将刚出门时106斤的体重，在不到两年的时间，直线拉到了170多。想一想，每年长了三十来斤肉，即使屠夫切猪肉也要切得汗流浃背啊！这肥膘就硬生生地贴在了自己的身上。

在前十多年前，中国流行肥胖，美其名曰：“富态”，尤其是在BB机和手机刚流行的时候，许多男士在水桶般的腰上，别着一部BB机或者大哥大，喷着发胶的大背头在阳光下闪闪发光，穿着锃亮的皮鞋，在办公室或者公共场所来回踱着方步，要多神气就有多神气!俨然一副大老板的派头。这就是在中国经济高速发展的过程中，许多男性朋友从外形上对自己的一种武装，给外人一种错觉，给自己一些安慰和底气。

其实，我真正意识到健康对自己和家庭的重要性，并下定决心从饮食和锻炼上进行管控，还是最近两三年的事情。我坚持少吃荤腥，多吃素，荤菜吃得最多的就是海鱼和鸡蛋，米饭好歹就是一碗，很少再添加。每天坚持快步走一万步左右，俯卧撑30个，收获还是很多的。我每次运动完，身上的汗没有了之前的肉腥味，汗液也不像之前那么粘稠了，洋溢的都是菜香味，自己闻了还想闻。体重从原来的85公斤，降到了现在的76公斤，虽然离标准身材的68公斤还有8公斤的距离，我想坚持正确的方法，一年之内达标还是非常有希望的。

其实，病从口入是完全有理论和科学依据的。我们大多数的人喜欢高糖，高脂和高盐的食物，因为我们的味蕾被厨师和生产调味品的公司给调教得比较敏感，对清淡原味的食物已经提不起兴趣。

区域的不同，饮食习惯和文化的不同，身体的状况和疾病发生的种类程度也不一样。湖南人，喜欢高油脂和高盐分的食物，菜的口味非常重，所以，这个区域发生三高的病人就非常多（三高：高血糖，高血脂，高血压），三高直接导致糖尿病，心脑血管疾病，这不是老年人的专利，许多年轻人也加入到了这个行列。广东人喜欢喝老火靓汤，几块龙骨或者半斤鸡肉，炖生熟地或者花旗参等补品，武火炖滚，文火煲3个小时，连骨头渣都可以直接咽下，汤的味道确实美得连每一根汗毛都要向它敬礼。可是，长期喝老火靓汤，吃海鱼，嘌呤过高导致的痛风折磨得许多人要死要活的。

我母亲年轻的时候很瘦，一米七的个儿在八十年代初只有不到一百斤，一阵风都能将她吹倒。八十年代中期，日子渐渐好过了一点，我母亲在乡里的肉摊上买肉的频率也渐渐高了，差不多一周吃两回肉，专挑肥肉多瘦肉少的部分。买回来切片在热锅中将油炸出来，再将青椒丝放在肉锅中一起炒，满屋子混杂着辣味的肉香味，顺着鼻子直往五脏六腑里面钻，这种味道，直到现在我还记忆犹新。

我母亲爱吃肥肉，在不到两三年的时间，身体也养好了，但体重直接飚上了150多。随着年纪慢慢大了，有一天，我母亲给我打电话，说眼睛模糊，头晕，饭量很大，一会儿就饿了。我觉得不妙，在百度上一查，症状与糖尿病很相似。果然不错，医院的检查结果就是糖尿病，并且还有高血压，还比较严重。医生交代，不能吃太多盐，不要吃太多油，不要吃含糖多的食物，不要吃太多米饭......，不要吃得东西太多了，弄得我母亲都哭了，说这个不能吃，那个也不能吃，还不如早点见阎王算了。我们慢慢开导，后来她老人家也慢慢琢磨，还搞了一套适用于自己的食谱，尽管难吃，但起码可以保命。经过几年的调养，母亲的病情渐渐稳定了，但还是要靠药物和规律科学的饮食维持生活。药物，基本上要伴随她的余生了。

我们每个人的身体健康，不仅仅属于自己，还属于我们的家人。对自己负责，对家人负责，就从对自己的身体负责开始!