宋茜程潇同样是女团出身（没有瘦不下来的腿）

很多人都说，女明星的美腿是天生的。这当然不乏其中一些天赋异禀、老天爷赏饭吃的典型，比如杨幂，一双腿从小美到大，简直都能单独出道了。

不过也不是所有人都像杨幂这样中了基因，有些女明星自出道以来，身材就备受诟病。就拿曾在韩国务工的宋茜、程潇来说，两位都是女团爱豆出身，但都因为长期练舞形成的肌肉腿遭到不少吃瓜群众吐槽。

特别是宋茜，小腿肌肉异常发达，甚至有点像萝卜腿，尤其是穿紧身牛仔裤的时候，把宋茜的腿紧紧勒住，看起来腿明显有点粗。

不过最近再看看宋茜、程潇的腿，会发现肌肉腿明显消失了。为了避免照骗嫌疑，咱们来看看生图，姐姐的腿不是腿，是塞纳湖畔的春水！她俩通过后天努力虽然没有瘦成竹竿一样的筷子腿，但整体看起来腿变得匀称了很多，也让身材比例看起来更协调，是人群中一眼就能看到的美貌和好身材啊！

​还有另一个堪称励志典范的就是吴昕，在大家印象中，吴昕一直还是《快乐大本营》中的那个小透明。不过自从参加了综艺节目《乘风破浪的姐姐》后，不夸张地说，她简直像变了一个人似的。

整个人完全时尚感爆棚，不仅私服造型可盐可甜。最令人惊奇的变化，还有她那曾经标志性的小粗腿，而且比例也不够好。但是《浪姐》之后，很多人也发现她的腿变得非常匀称，很明显能看到腿也变直了不少。

还记得她在《浪姐》中表演的绝活——“一字马”。在劈叉的时候，双臂并没有撑地，这也足以说明吴昕的平衡感和柔韧性相当不错，这完全就是女团腿嘛！

看到上面几个女明星的逆袭，你是不是也很心动呢？但是博主这里要提醒大家，腿不是几天就胖成那么粗的，所以也不是几天就能瘦下来的，但是没有瘦不下来的腿。有时瘦身不成，不一定是食量太大所造成，问题反而可能出现在“循环不良”。

​今天就给大家带来日本爆红的“推推脂瘦腿法”，只要用身体乳或者按摩膏，搭配正确的按摩手法，就可以改善循环问题，找回纤细美腿，超实用的瘦腿法更是在日本造成前所未有的轰动，赶快来一探究竟吧！

​这里跟大家科普一下“推推脂瘦腿法”，它出自日本超人气美容作家千波小姐曾推出一本《伝说の脂肪ほぐし》瘦身书。在书里，她解析到，一旦腿部淋巴阻塞，造成多余水分无法回收和代谢，细胞就会囤积多余水分，也就是所谓的水肿现象，甚至还会造成血液循环不良，进而影响脂肪的燃烧，相信聪明的你看到这就知道，淋巴循环在瘦腿中扮演多么重要的角色了。

千波也进一步拟定了一套瘦腿计划，分成了6套动作，每天可以各做20回，总计10分钟。只要每天持之以恒，就能看见明显的瘦腿效果，有日本网友分享自己跟着做，4周腿围就少了7cm，具体该怎么按摩，一起往下看！

step1：按压大腿

用身体乳均匀涂抹于腿部之后，就可以正式进入推推脂按摩的第一步。请将手掌下压大腿根部并反复按摩约20下。

step2：脚底按摩

接着，再用拇指从脚底根部往脚趾头方向按压，这个步骤可以很好地舒缓一整天腿部的压力，同时也能提升血液循环。

step3：关节按摩脚背、脚踝

第三套动作以手指关节，反向按摩脚背与脚踝的地方，每个地方各自来回按摩20下。

​step4：指压小腿

接下来再把多余的身体乳，用大拇指按压小腿后侧并带到膝关节后侧，如果润滑度不足也别忘了再多补充身体乳。

step5：负重按摩

按摩时适时地加点压力，一手握拳、一手五指张开向下加压，多了身体力量去带动，按摩会更有效果，虽然大腿根部可能会有点酸酸的，但只要想着撑过这关，仙女美腿就在不远处了。

​step6：放松筋骨

最后进入比较舒缓的步骤，用双手反复揉捏大腿根部，让这部分的肌肉放松，同时也能改善淋巴循环不良的问题。

​相信只要坚持定期按摩，吴昕同款女团腿就离你不远了。