吃什么菜长高补钙（家有高考生这补钙菜）

.家有高考生，这“补钙菜”要常吃，比喝牛奶强，身体变壮少生病

时间过得真快，我家孩子已经开学半个月了，作为一名准高考生，虽说距离高考还有一段时间，但只要进入到2022年，高考倒计时的牌就已经贴在班级上了，每个学生也是争分夺秒的学习，毕竟孩子十年寒窗苦读，为的就是高考一争高下，可谓是千军万马过独木桥，因此高考不仅仅是孩子的转折点，也是很多家庭的转折点，因此小编家里已经“拉响警报”，开始应对高考。

那小编身为妈妈，学业上给予不是很多的帮助，那在后勤就一定要把好关，除了提醒他们穿暖和一点外，最重要的就是饮食了，在这段时间饮食一定要多样化，并且还都是有营养的，毕竟吃的好了，身体才会变的强壮，生病自然而然就少了。

一提到有营养的吃的，很多人最先想的就是肉类，牛肉羊肉等等， 毕竟在众人眼中，肉的营养算高的了，常吃还有强身健体的效果，话虽如此，但不是什么时候都适合吃肉，像是进入 春天后，肉就要少，随着气温的升高，人体代谢也增多，要持续吃肉，不仅会变胖，摄入过多的脂肪，还容易上火，其实有不少蔬菜，它的营养一点都不输肉类，像是裙带菜就是个不错的选择。

大家可别小看裙带菜，它在民间素有“美容菜”、“聪明菜”、“长寿菜”之称，像是在日本、韩国，他们就经常吃裙带菜，尤其是日本，可以说是一日三餐都离不开裙带菜，而之所以大家喜欢吃，就是因为裙带菜的营养。

裙带菜又称海白菜，和海带一样同是海藻类植物，但营养可差距太多了，裙带菜含有十几种人体必备氨基酸，也是微量元素和矿物质的天然宝库，尤其是其中钙含量，是要比“补钙之王”的牛奶都要高出10倍，称它为“补钙菜”也是说的过去。

并且裙带菜的吃法也比较多，可以凉拌、做汤、做饼、还能涮火锅，做裙带菜厚蛋烧，像是其中的厚蛋烧、凉拌还有汤，那都是日本桌上常见的，尤其是他们常喝的味增汤，里面一定会有裙带菜。

小编最近就在给孩子做裙带菜，尤其是裙带菜豆腐虾仁汤，那可是补充蛋白质和钙的好物，汤鲜味美，做法也比较简单，将裙带菜提前泡上2-3个小时，去除里面的咸盐，将大虾处理干净，留下虾头，起锅到少了的油，用虾头编出虾油后，倒上水，之后在把裙带菜、虾仁放进锅中，最后放豆腐、盐，等在开锅了，淋上香油、葱花香菜，汤就做好了。

做法特别简单，喜欢吃鸡蛋的话，还可以往里放个鸡蛋， 变成蛋花味道也是蛮不错的，之后它的热量还不高，让你在补充营养的时候还不会长胖，不仅高考生需要吃，像是家有小孩子也需要吃，营养又健康，让你长个不长肉，补钙身体好。

那说道裙带菜的营养高，平常你们是在哪买呢，我家身处内地，并且不靠海，想吃的时候只能去超市，也就是现吃现买，不过有一点不好，就是它的价格贵，毕竟是对身体好的，再贵也是舍得花钱。

但是在后期我闺蜜向我推荐了这款裙带菜，它的存储方式是盐渍的，就是将裙带菜打捞出来后，将上面涂上盐，腌渍起来，这种裙带菜保存的是比较完整的，有茎、叶、芽三个部分，不同位置吃法也不同，叶和芽可以做汤，茎可以凉拌，可以说是一举多得。

并且它的存储也比较简单，只需要放到冰箱冷藏即可，想吃的时候提前泡上，不管你是凉拌还是做汤，都可以，毕竟健康的食物都需要吃，当然减肥的朋友也别错过，低脂低卡，还含有大量的膳食纤维，对身体是真的好。

家有高考生，这个“补钙菜”一定要常吃，钙是牛奶的10倍，是真要比喝牛奶强，让孩子身体变壮少生病，不知道你喜欢吃裙带菜吗？顺便问一下大家，你们那边裙带菜卖多少钱呢？我家200克要8块钱，你那边呢？