跑步时神经元的运动（跑步对大脑健康产生的积极影响要大于骑自行车）

【英国《每日快报》2021年12月8日文章】题：如何长寿？10分钟的活动能促进大脑健康，我来为大家科普一下关于跑步时神经元的运动?以下内容希望对你有帮助!

跑步时神经元的运动

【英国《每日快报》2021年12月8日文章】题：如何长寿？10分钟的活动能促进大脑健康。

发表在《自然》杂志上的一项新研究表明，跑步对大脑健康产生的积极影响要大于骑自行车。

该研究特别关注适度跑步，研究人员分析了10分钟跑步机锻炼对前额叶皮层活动的影响。参与者在接受测试前在跑步机上跑10分钟，随机选择的对照组在进行相同的测试前的休息时间相同，刚跑完步的那一组在测试中的反应时间更快，且测量到的大脑活动水平更高，愉悦和唤醒水平也显著增加。

研究人员认为，不同运动可能与不同的身体和神经系统益处相关，先前的研究广泛关注骑自行车的影响，利用不同的肌肉群产生不同的神经影响。报告指出，鉴于药物的作用因药物类型而异，不同类型的运动（如跑步和踩踏板）对心理健康和大脑激活的影响也不同。

发表在《Maturitas》上的一篇评论强调了锻炼在缓解焦虑、压力和抑郁方面的作用，锻炼可为炎症机制和免疫系统带来好处，从而帮助患有情绪障碍的人，还可改善神经、心理和身体健康。

运动对神经和心理健康的积极影响与晚年患认知疾病的风险降低相关，发生这种情况的确切机制尚未完全弄清。拳击、足球等运动由于具有反复撞击头部的风险，与晚年神经退行性疾病的风险增加相关。

参考资料：

https://www.express.co.uk/life-style/health/1533155/live-longer-running-brain-health

注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。

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