女人在不知不觉中能变美的好习惯（让女人越来越美的10个好习惯）

作家张爱玲曾说：没有一个女子是因为她的灵魂美丽而被爱的。

内在丰富固然重要，但也不能忽略外在形象。二者兼顾，方可行稳致远。

我尤其欣赏那些内外兼修，把美作为一生必修课的女人。

因为变美，不是一朝一夕就能实现的，最重要的就是坚持。在平淡和重复中坚持无数件小事，才能实现肉眼可见的变化。

今天给大家整理了10个实用的变美的小技巧，长期坚持下去，慢慢变美吧~

1

早睡早起 容光焕发

这个世界一直在打赏敬重生物钟的人。

我始终相信，早睡早起身体好。而身体好的人，才拥有一切的选择权和被选择权。

每天保持早睡早起的节律感，能让你心情愉悦，办事高效。

最主要是好的睡眠就像蝴蝶效应，从皮肤到大脑再到精神状态，它会让生活的方方面面都向好的方向发展。

2

早起一杯温水 排除体内毒素

阳光簌簌透进帘子，深吸一口新鲜空气，美好的一天开始啦~

人体如大自然一样，是一个内在循环的过程。你怎么对它，它呈现出来的样子就是什么样的。

起床后，请饮一杯温水吧。神经系统经过一夜的负重积累和缓存，亟需它来助推清理。

3

做好皮肤防晒，抵御岁月留痕

内心淡然的女人，神态举止往往更从容；衣着得体干净的女人，生活更为讲究；而皮肤状态良好的女人，一定讲究护肤。

皮肤是外界看到你的第一眼，保护它的第一步便是涂防晒。

有的时候，带上一层薄薄的盔甲，挡住紫外线带来的伤害，再去看看太阳底下的世界，也许会不一样。

4

养好头发 为气质加分

其实除皮肤，头发也是需要护理的。

一头柔滑的发丝整洁地垂落在肩上，就是女人最高级、最优雅的模样。

温柔地对待你的头发吧。

洗发前，请先梳理柔顺。不用太热情，40度左右的水温就刚刚好，洗发水记得搓成泡沫再涂抹，护发素、发膜才是护发的关键。在头发吹的七分干时，抹上淡淡清香的精油再去见你想见的人吧~

5

生活需要仪式感 学会化淡妆

生活需要仪式感。

适度打扮，可以让你的状态看起来更好。

学会化淡妆，挑一支百搭显气色的口红，选一款自然的粉底。轻描淡写般画在脸上，恰到好处，不过分张扬也不至于太低调。

6

坚持一项运动 保持好心情

运动是一个和世界做交换的过程，你从中获取能量，把不快和疲惫抛诸脑后。

无论是慢跑，游泳，跳舞，练器械，能让脂肪燃烧，能出汗就是好的项目。

早起做几组简单的拉伸，或是午饭后贴墙根站十分钟，或是晚饭后散步半小时，又或是睡前倒腿十分钟，都是离身心健康更近一步的小举动。

7

坚持体态管理 温柔而有力量

运动是为了身心健康，体态管理更像是为了达成外在美丽和内在气质作出的努力。

要知道好身材比漂亮衣服更重要，好气质比好身材更重要。

去练习瑜伽吧，它能给予你外在和内在的能量。

由内地探索自己的同时，身材也愈加挺拔紧致，自信和气质也会从随之散发出来。

8

持续阅读 保持对世界的好奇心

温柔的一半是知识，没有涵养的温柔撑不起你要的风骨。

阅读有无穷的力量。坚持每天的知识积累，是对性情的雕琢，内心便是丰盈的、富足的、善良的。

而每天坚持阅读，也并不会花费太多时间，只要30分钟到一个小时就够了。

9

培养爱好 保持平静中的欢喜

人这一生，总要爱点什么。

除了爱自己，一定要为自己培养至少一个爱好。

运动、摄影、旅行......因为它能帮你打败孤独，赶走悲伤，甚至陪你到老。

10

给自己正向心理暗示 走出内耗

“打开生活，一把钥匙就够了；自我暗示：征服命运，一件武器就够了。”

—爱弥儿·柯尔

你选择相信什么，最终就会看见什么。

经常给自己积极的心理暗示，会让心态变得越来越好，不要自我怀疑，试着多鼓励自己，当遇到困难时，不妨告诉自己“我能行”。

听说养成一个好习惯，只需要21天的时间。

微习惯地力量，刚开始是悄无声息的，但随着日复一日的坚持，一定会给你惊喜。

去做吧，你会越来越美，生活也会越来越好。

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