耻骨痛的缓解办法（应对耻骨疼痛这些招很好用）

耻骨联合疼痛，也称耻骨联合错缝，指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处，因外力而发生微小的错移，变为耻骨联合距离增宽或上下错动出现局部疼痛和下肢抬举困难等功能障碍的软组织损伤疾病。

症状：

1.不同程度的耻骨联合区疼痛；

2.活动及翻身时加重；

3.腰背部及下肢放射性疼痛；

4.活动受限或行走困难；

该病多发生于妊娠晚期及自然分娩后，发病率虽较低，但若不及时治疗，会影响孕产妇的健康。

原因：

1.激素刺激和不断增大的子宫的压迫，使耻骨难以承受那么重的负担；

2.准妈妈的耻骨联合关节本身比较薄弱；

3.分娩时胎儿过大，子宫收缩过强，产妇屏气用力过猛，可能会造成耻骨联合分离。

方法：

骨盆矫正带，使用时要注意腹带位置和松紧得当

局部封闭针止痛等

预防：

1.定期产检不可忽略；

2.多卧床注意休息，不要太劳累，睡姿怎么舒服怎么来，不用拘泥左侧卧；

3.避免过久站立；

4.尽量不要双腿张开跨坐；

5.不要下蹲，不要提重物；

6.适度运动。

孕期无小事，关于耻骨分离疼痛大家了解了吗？