小年北京怎么过（内行看门道外行看热闹）

天山网讯 1月20日18时，第十三届全国冬季运动会将在新疆冰上运动中心速度滑冰馆盛达开幕。随后，各项比赛将分别在乌鲁木齐和阜康两个赛区依次展开。据了解，乌鲁木齐赛区将承办速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、冰球和冰壶以及高山滑雪、单板滑雪平行回转和平行大回转；阜康赛区主要承办越野滑雪、单板滑雪Ｕ型场地、自由式滑雪雪上技巧等雪上项目；跳台滑雪项目在黑龙江亚布力体育训练基地举行。

都说“内行看门道外行看热闹”，四年一届的冬运会第一次在家门口举行，兴奋之余，如何看懂比赛成了眼下小伙伴们亟需解决的问题。别急，小编整理了一些资料，教你用正确的姿势“看热闹”。

速度滑冰

速度滑冰是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，速滑项目按照国际滑冰联盟的规则规定，分短距离﹑中距离﹑长距离和全能 4种，分别是男子500﹑1500﹑5000﹑10000米；女子500﹑1000﹑1500﹑3000米。

在比赛过程中，运动员可随时越过对手，但如不法手段，如故意推挤其他对手、偷跑、滑出跑道等都会被取消比赛资格。而在接力赛中，每队有4位运动员，运动员不可故意推挤其他对手、偷跑、滑出跑道、非法超越、无故慢下来、超越接棒区待都是不法行为，会被取消比赛资格。

短道速滑

短道速滑19世纪80年代起源于加拿大，当时加拿大的一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习，随之产生了室内速度滑冰的比赛，20世纪初，这项比赛亦逐渐在欧洲和美洲国家广泛开展。1992年被列为冬奥会比赛项目。

短道速滑以名次论胜负，赛制采用淘汰制。首先小组预赛，前2-3名进入下一轮，即复赛；以此类推，复赛每个小组的前2-3名进入半决赛，半决赛的前2-3名进入决赛。通常500米、1000米决赛只有4人参加，1500米决赛可达6人，3000米可达到8人参加。运动员在同一起跑线上起跑出发，首轮比赛站位通过抽签决定，其后各轮次均按照上一轮比赛成绩分配道次，成绩优者排在内道。比赛途中在不违犯规则的前提下运动员可以随时超越对手。场地周长111.12米，直道宽不小于7米，弯道半径8米，直道长28.85米。场地两端弧形弯道处各摆放7个黑色橡胶块，作为标志线，运动员不得滑入标志线内。直道区则没有标志线，可以任意滑行。

花样滑冰

花样滑冰是技巧与艺术性相结合的一个冰上运动项目。运动员在音乐伴奏下，在冰面上滑出各种图案、表演各种技巧和舞蹈动作，裁判员根据动作评分，决定名次。起源于18世纪的英国，后相继在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速开展。1863年美国芭蕾舞表演艺术家海因斯将滑冰运动与舞蹈艺术融为一体，在欧洲巡回表演，丰富了花样滑冰的内容和形式。1924年被列为首届冬奥会比赛项目。

单人滑

分男子单人滑和女子单人滑。比赛按第一天短节目，第二天自由滑的顺序进行。

短节目：音乐自选，运动员必须在2分50秒的规定时间内完成一套由跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转共8个动作和连接步编排而成的节目。

自由滑：运动员自选音乐，男子在规定的4分30秒，女子在规定的4分钟内完成一套编排均衡，由跳跃、旋转、步法以及各种姿势组成的滑行动作。

双人滑

由一男一女配对参赛。比赛按第一天双人短节目，第二天双人自由滑的顺序进行。

双人短节目：运动员自选音乐，在2分50秒的规定时间内完成一套双人短节目规定动作。

双人自由滑：运动员自选音乐，在规定的4分30秒钟内完成一套自编动作。两项评分和确定名次的方法同单人滑。

冰上舞蹈

起源于花样滑冰，始于20世纪30年代的英国。偏重舞步，强调用动作表达音乐。1937年英国举办首届冰上舞蹈锦标赛，1949年起被列为单独比赛项目。由一男一女配对参赛。比赛按第一天规定舞，第二天创编舞，第三天自由舞的顺序进行。

规定舞：根据规定的音乐、图案、步法和重复次数完成动作。规定舞共有22套，国际滑冰联盟用抽签方法确定两套作为下年度的比赛项目（占总分20%）。

创编舞：又称定型舞。运动员按规定的韵律自选音乐，在规定的时间内完成一套自编的舞蹈步法和图案（占总分30%）。

自由舞：运动员自选音乐，在规定的4分钟内完成由各种步法、托举、小跳、姿势、握法等动作组成的自编舞蹈（占总分50%）。

冰上舞蹈的评分和确定名次的方法同单人滑。

冰球

冰球的规则并不复杂，与曲棍球很像：两队运动员足蹬冰刀，手持球杆，在设有界墙的冰场上争夺一个橡胶扁圆球，只要用球杆将冰球送入对手的球门即可得分。比赛结束，根据双方进球的多少分出胜负。

比赛中，每个球队派出6名球员，通常为1个守门员、2个后卫、3个前锋。除了守门员之外，其他队员不允许用手碰球。比赛进行中可以不通过裁判随时替换队员和守门员。

全场比赛分为3局，每局20分钟，中间休息15分钟。加上暂停等因素，一场冰球比赛通常需要两个小时以上。如果3局比赛没有分出胜负，那比赛还将进入加时赛。

比赛中，运动员可以用肩、胸、臀冲撞对方控球队员，但不得滑行3步以上或跳起来冲撞，也不得从背后或距离界墙3米以内向界墙方向猛烈冲撞，否则就是非法冲撞。

规定下列动作都不允许出现：用手推人、抱人，用腿绊人，用肘顶人，用杆勾人、绊人，横杆推阻，将杆举过肩部以上，持坏杆参加比赛，向场外投掷球杆，用杆打人，用杆头刺人或杵人。

冰壶

冰上溜石所用场地是一个保持得非常平整的长44.5米、宽4.32米的冰道。冰道的一端画有一个直径为1.83米的圆圈作为球员的发球区，被称作本垒。冰道的另一端也画有一圆圈，被称为营垒。营垒是由4个半径分别为0.15米、0.61米、1.22米和1.83米的同心圆组成。外面两圆之间涂为红色。在场地两端各装有一个斜面橡胶起蹬器。在冰壶场地前后两端各有一条蓝色的实线称为“前卫线”和“后卫线”。冰壶掷出后，如果未进前卫线或越过后卫线都视作无效，将被清出场外。

每场比赛两队参加，每队4人，共进行10局，每局投两次(共16枚砥石)。比赛时各队按一垒队员、二垒队员、三垒队员和主力队员的顺序，向对方交替投掷砥石，以砥石距离对方营垒圆心的远近计分，近者得分，即每一局中拥有进入营垒并且距离圆心最近的队伍得分，该队每一个进入营垒中、较之另一队所有石壶都更接近圆心的石壶都可计一分，每石1分，积分多的队为胜。1924、1932、1936、1964、1988和1992年6次被列为冬奥会表演项目，1998年被列为正式比赛项目。

高山滑雪

高山滑雪起源于北欧的阿尔卑斯地区，主要分速度系列和技术系列两部分。速度系列分速降和超级大回转。比赛按一次滑行成绩决出名次。滑降道落差最大，距离也最长，最高时速达130公里。超级大回转由于旗门数较多，速度稍慢。技术系列分大回转和回转。名次按两次成绩合计计算。大回转距离是回转的两倍以上，对速度和技术都有要求。回转旗门数男子为55至75，女子为45至65。

比赛中运动员手持滑雪杖，脚踏滑雪板从高坡快速回转、降下。不同项目起点与终点的垂直高度差亦有不同：速降男子800～1100米，女子500～800米；回转男子180～220米，女子140～200米；大回转男子250～450米，女子250～400米；超大回转男子500～650米，女子400～600米。

单板滑雪

单板滑雪，又称滑板滑雪，源于20世纪60年代中期的美国，其产生与冲浪运动有关。单板滑雪又称冬季的冲浪运动，单板滑雪选手用一个滑雪板而不是一双滑雪板，利用身体和双脚来控制方向。

平行大回转场地长936米，平均坡度18.21度，坡高290米。大回转用靴与滑雪靴相似，但更有弹性。滑板坚硬、狭窄，以利于转向和高速滑行。以滑行速度评定名次。主要技术动作有左右回转。比赛中两位运动员一起出发，在相邻的两个相同的赛道上穿越一系列旗门，最先到达重点线的运动员晋级下一轮，而最终的冠军要赢得九轮比赛。

U型场地比赛场地为U形滑道，长120米，宽15米，深3.5米，平均坡度18度。滑板稍软，较宽，靴底较厚。比赛时运动员在U形滑道内边滑行边利用滑道做各种旋转和跳跃动作。裁判员根据运动员的腾空高度、完成的动。

越野滑雪

越野滑雪借助滑雪用具，运用登山 、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的运动项目。起源于北欧，又称北欧滑雪，是世界运动史上最古老的运动项目之一。1924年首次列入冬季奥运会比赛项目。比赛有男子15千米、30千米、50千米单项和团体接力比赛；女子有5千米、10千米、20千米单项及团体接力赛 。比赛线路是上坡 、下坡和平地各约占1/3。

单项比赛采用间隔单人出发。除雪板前部和雪杖外，双脚位置不得超过起点线。比赛名次根据运动员按规则滑完全程所用的时间确定。运动员到达终点时至少有一只脚穿带有标记的滑雪板，否则成绩无效。接力比赛分男子4×10千米和女子4×5千米比赛。除按单项比赛规则进行外，在每一站设以终点线为基点前后各延长15米的接力区。交接时上一站队员必须在接力区内用手触及下一站队员的身体任何部分方可完成交接。成绩以全队滑完全程所用时间的总和计算。

冬季两项

冬季两项是越野滑雪和射击相结合的运动，运动员身背专用小口径步枪，比赛时，运动员要脚穿滑雪板，手持滑雪杖，携带枪支，沿标记的滑道，按正确的方向和顺序滑完预定的全程。每滑行一段距离进行一次射击，最先到达终点者获得优胜。

冬季两项起源于挪威，与人们在冬季狩猎活动有关，是一种滑雪加射击的比赛。1960年第8届冬奥会将这一项目改称冬季两项并列为正式比赛。1992年第16届冬奥会增设女子比赛。

冬运会冬季两项比赛共设男子4×7.5公里接力、女子4×6公里接力、男子10公里短距离、女子7.5公里短距离、男子12.5公里追逐赛、女子10公里追逐赛、男子20公里个人赛、女子15公里个人赛、混合接力赛等项目。

自由式滑雪

自由式滑雪是以滑雪板和滑雪杖为工具，在专门的场地上通过完成一系列的规定和自选动作而进行的一种雪上竞赛项目。在1992年法国阿尔贝维尔冬奥会上，自由式滑雪被列为正式比赛项目，比赛项目分别设有男、女空中技巧，男、女雪上技巧。1988、1992年男、女雪上芭蕾被列为冬奥会表演项目。

空中技巧的比赛场地跳台的高度为4米，坡度为70度。按规则规定，运动员从平台跃起到落地的空间内做各种空翻转体动作，裁判将根据起跳的高度、动作的难度及姿势的优美与否、落地的稳定性等评分，最后以两次跳跃的总得分排定名次。自由式滑雪的得分是根据表演的艺术效果和竞技水平决定的，因此它要求运动员有非常好的平衡能力和空中控制能力。

雪上技巧是运动员从设置了许多均匀小山包的高坡上滑下，中间必须做两次跳跃或肢体体操动作，裁判按规定距离内运动员所用的时间长短和运动员转体的准确程度、积极程度、速度以及空中动作综合评分。

雪上芭蕾则是在特殊修整的具有一定坡度的场地上，伴随音乐完成一套由滑行、步伐、跳跃、旋转、空中翻转等技术动作组成的自编节目的比赛。

跳台滑雪（资料图）

跳台滑雪

跳台滑雪简称“跳雪”。 滑雪者两脚各绑一块专用的雪板，板长2.30－2.70米，宽11.5厘米，板底有3－5条方向槽。比赛时运动员不用雪杖，不借助任何外力，以自身体重从起滑台起滑，经助滑道获得110公里/小时的高速度，于台端飞后，身体前倾和滑雪板成锐角，两臂紧贴体侧，沿自然抛物线在空中滑翔，在着陆坡着陆后继续自然滑行到停止区，然后根椐从台端到着陆坡的飞行距离和动作姿势评分。

跳台滑雪运动是起源于挪威，相传，古时的挪威统治者想出一种处罚犯人的刑法，就是把犯人两脚各缚一块雪板，从有雪的高山往下推，让他自行滑下，当通过断崖的凸处时，身体就会抛向空中，再落在山下后摔死。后来，这种跳下滑雪的动作就逐渐地演变成现代的跳雪运动。

跳台滑雪运动由于跳台助滑道的角度及起跳端的仰起角度等不同，加上气温、温度、风向、风力及雪质等自然条件的差异，跳雪的性能也就随之变化。因此，跳雪比赛只有最好成绩，而没有世界纪录。

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