气血两虚和阴阳两虚是一回事吗（什么是气血亏虚）

中医上常说气血亏虚、阴阳两虚。那么到底什么是气血亏虚、阴阳两虚呢？他们的症状表现是什么？如果亏虚怎么食补？

虚弱的白子画

气虚有哪些表现？

临床表现主要以肾气虚、肺气虚、心气虚和脾气虚等表现。

肾气虚者：神态疲倦、健忘头晕目眩、小便频且尿液清、呼吸浅促。

肺气虚者：气短盗汗、胸闷咳嗽、易感冒。

心气虚者：心悸、脉虚无力、没精神、体力不支。

脾气虚者：食欲不振、饭后不消化、形体消瘦、面色发黄、大便溏薄。

气虚者吃什么比较好

1、山药

山药中富含多种氨基酸和十多种微量元素和矿物质，可以补肺肾、健脾胃、益心安神。

2、大豆

大豆有清热解毒、益气润燥、健脾宽中之功效。

3、鸡蛋

鸡蛋中有八种人体必备氨基酸，且鸡蛋性味甘、平，归胃、脾经。具有除烦安神、补阴补脾胃、益气的功效。

血虚有哪些表现

面色萎黄或淡白、血色暗淡、常心悸多梦、手脚发麻、妇女经期量少、色淡等症状。

血虚者吃什么比较好

1、红枣绿豆粥

取适量绿豆和红枣，放到锅里煮至绿豆开花、红枣熟透，加入少量红糖，每天一次，半月一个疗程。

2、黑木耳汤

取黑木耳30g，然后煮至木耳熟透，加少量白糖温服，每天一碗。

3、乌鸡汤

取乌鸡500g去内脏，切块。加入黄芪和适量水炖至鸡肉酥烂，加适量调味料喝汤。

阴虚有哪些表现

失眠多梦、性欲亢奋、遗精、女子经少或必经。阴虚多因血虚引起，所以很多症状都于血虚相同。

阴虚者吃什么比较好

1、银耳羹

取银耳5克，鸡蛋一个、冰糖60克，猪油适量。将银耳泡发后，撕成条状，加水煮2~3个小时，然后放入适量冰糖和蛋清再加少许猪油即可。

2、猪蹄汤

鲜猪蹄500g、葱、姜、蒜、花椒、料酒等配料熬汤。

3、牛奶

牛奶有生津润燥、滋阴养颜的作用。如“润肌止渴”“滋润补液”等都是对牛奶作用的认可。

阳虚有哪些表现

阳虚的症状：便中夹杂未消化食物、脉象绵薄无力、畏寒、精神萎靡不振。

阳虚是气虚的进化状态，除气虚表现外还有四肢不热、体温偏低、阳痿早泄等症状。

阳虚者吃什么比较好

阳虚者应食羊肉、黄牛肉、淡菜、海参、鹌鹑、胡桃肉、桂圆、鳗鱼、虾、韭菜、茴香等；特别推荐两道菜爆炒腰花和长生煨老鸭。

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