村上春树的经典语录跑步（读当我跑步时我谈些什么）

#夏日酷生活#

并不是有个人跑来找我，劝诱我 " 你跑步吧 "，我就沿着马路开始跑步。也没有什么人跑来找我，跟我说 " 你当小说家吧 "，我就开始写小说。突然有一天，我出于喜欢开始写小说。又有一天，我出于喜欢开始在马路上跑步。不拘什么，按照喜欢的方式做喜欢的事，我就是这样生活的。纵然受到别人阻止，遭到恶意非难，我都不曾改变。这样一个人，又能向谁索求什么呢 ?

摘自——《当我跑步时 我谈些什么》

2018年夏，那是酷热的一天。我记忆犹新。当时，我在一间美术工作室等待，很无聊，就去逐个翻看书架上的书籍。书架上绝大部分都是和绘画、广告设计、艺术设计相关的专业书籍，还有一些诗歌和小说。

我随意抽出一本白色封面的书籍，第一眼便瞧见蓝绿色长方形图案内的书名：《当我跑步时 我谈些什么》。

“还有人写这种书吗？”我嘀咕着，一抬眼看到了书的作者：村上春树。

村上春树？难道是写《挪威的森林》的那位村上春树？我打开书的扉页：真的是他！

想到有一位大名鼎鼎的作家和自己有相同的爱好，我顿时对这本书产生了急切的好奇：村上春树写跑步，村上春树也跑步吗？村上春树跑步时会经历什么？

我记得书中写到：

*他为了保持健康，减掉体重、戒掉烟瘾，开始每天凌晨写作4小时，清晨跑步10公里；

*他每个清晨沿着剑桥大学旁的道路跑步时的见闻，有春有冬；感悟，有喜有忧；

*他在盛夏的雅典跑第一个42公里的情景；

*他在日本参加100公里超级马拉松时经历的痛苦、心焦和超越；

*他为参加铁人三项所做的勤奋练习；

……

这种经历村上春树还有很多很多。在每次跑步过程中，他都与自己真诚地谈话，又好像用文字在对我说话，像在和每一位热爱跑步的人倾心交谈：

既然说喜爱跑步的乐趣，你得跑起来呀！

你也可以像我一样，欣赏跑步时的天空和草地，回忆现在和过去，体会痛苦和超越！

坚持是因为喜欢，而不是因为意志！坚持一件自己热爱的事，会让你变得更好哦！

真诚的话语一定会打动人心！如果真诚来自一位成功者，那么他的话一定会让人对该事物产生更深刻、更本质的理解！

以前，如果有人问我：你为什么喜欢跑步？

我不知道该怎么回答。因为我从未思考过这个问题。学生时代的经历中，跑步给我带来了一些小的荣誉，而这些不再重现的荣誉带来的始终是美好的回忆。或许正是这些回忆刺激着我把跑步当作一种乐趣吧。

在读《当我跑步时 我谈些什么》时，我才发现，相比村上春树因跑步所获得的荣誉，我那点经历实在是连寸丝半粟都谈不上。

不过我却读懂：哪怕是对一件事极热爱，也会有想懈怠的时候，偶尔也会心生杂念，也会遭遇身体上和心理上的挣扎。一旦产生出来，请坦然接受，直面问题，再想办法解决掉。

正如村上春树所说：

写作和长跑有相通之处，比如写长篇小说和长跑，都需要专注，都需要忍耐，都需要心无杂念。

为了延续自己的艺术生命，他选择用“长跑”这种更为健康的“排毒”方式，以动助静，动静两相宜，从而达到和谐的状态。

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我开始用和以往不同的方式去跑步。我不再执迷马拉松，更注重当下，试着关注跑步时的心灵体验。

享受思想的空灵

尤其是在夜跑时，饭后散步的人群逐渐归去，脚下踩着漆黑的沥青路，面部感受着偶尔吹来的一股短暂的凉风，汗水落进眼睛，带来一丝刺痛感，同时模糊了视线，让本就朦胧的路灯更显迷离，双腿已经进入机械的来回交替模式，头因为挣扎仰面朝天，这时候突然觉得身体已经抽离出来，人变得轻盈，就像自己奔跑在一片飘渺虚无中，似乎可以永远跑下去。

虽然这种空灵的感觉不是每一次都能达到，一旦达到，就不想停下。那一段思想的放空，只有运动到一定程度才可能会产生，也和当时的身体状态有关。

享受孤独的力量

跑步是一个人的运动。气喘吁吁时，没有人还想再说出一个字来。所以，如果忍受不了把嘴巴闭上的人，是不可能喜欢上跑步的。

之前有一位朋友，得知我也在跑步时，开心地说：“太好了！我觉得一个人跑步坚持不下去，有人一起一边跑一边聊，就会好很多。”我直接跟她说：“我跑步不和人聊天的。”

跑步时，我需要和自己对话。

当我遇到上坡时，我要对自己说：加油！

当我遇到下坡时，我要对自己说：稳住！

当我遇到长长的平路时，我要对自己说：坚持！

当我在白天遇到烦恼和困惑时，它们会在我跑步的时候，一齐又溜进我的大脑。体力的消耗让头脑思维更敏捷，身体上的痛苦让心灵更柔软。我需要在此刻面对这一切，所有的问题，在跑步结束之前，或接受、解决。

享受“按照喜欢的方式做喜欢的事”

村上春树说：

“我基本上承认，写小说这工作并不健康。”

这句话也可以用在任何情况下。过度纠结于什么样的生活才健康，就会陷入不可知论。风险一直存在，但是生活依然在继续。

我想说的是，很多朋友善意提醒我：“跑步会造成膝盖损伤，还是不要跑了吧。”虽然很感谢朋友的关心，但是体重过胖的人、踢足球打篮球、经常负重的人都容易出现膝盖受伤；即使从未跑步过，人到老年也难免会遇到身体退行性变化。

多项前瞻性队列研究的结果都表明，长跑并不增加膝骨关节炎的风险。有的研究甚至发现，长跑不仅不增加膝骨关节炎的风险，反而能降低其风险。

话说回来，哪怕天天平躺在家，会不会生病呢？谁也说不清。我始终相信：生命在于运动。客观评估自己的身体，不断学习正确的方法，坚持下来，才能为健康生活打下基础，至于更多的，就随遇而安了。

所以，用可能会出现、又或不会出现的问题影响自己过自己想要的生活，难免杞人忧天。或者，我也可以说，对这件事你还不够爱。

正如村上春树所言：

说起坚持跑步，总有人向我表示钦佩：“你真是意志超人啊！”说老实话，我觉得跑步这东西和意志没多大关联。能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。

人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

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1982年秋，33岁的村上春树开始跑步。

1991年，村上春树用3小时27分跑了自己的马拉松最佳成绩。

2004年，村上春树已跑了6次波士顿马拉松和3次纽约马拉松。

爱生活，爱运动，爱跑步！

致敬村上春树！

村上春树（日语：村上 春树／むらかみ はるき Haruki Murakami ?，1949年1月12日－），日本小说家、美国文学翻译家。热爱音乐。29岁开始写作，第一部作品《听风的歌》，即获得日本群像新人奖，1987年第五部长篇小说《挪威的森林》在日本畅销四百万册，广泛引起「村上现象」。

村上春树主要作品涉及长篇小说、短篇小说集、随笔、游记、纪实文学、译作、合作作品等等，数量繁多，获奖无数。

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