呼啦圈二十分钟可以减肥吗（晃呼啦圈可以减肥吗）

曾经很多的电视媒体看这一群人都在晃呼啦圈，说因为它是动员局部的脂肪，这里边我个人觉得是一分为二的，我来为大家科普一下关于呼啦圈二十分钟可以减肥吗?以下内容希望对你有帮助!

呼啦圈二十分钟可以减肥吗

曾经很多的电视媒体看这一群人都在晃呼啦圈，说因为它是动员局部的脂肪，这里边我个人觉得是一分为二的。

首先呼啦圈是一个比较好的运动，但是它需要一个足够的技巧和一个足够的运动量，如果你能够一直坚持去摇呼啦圈确实是有效的，但是坚持我们讲究的是比较慢的，稍微出点汗的，可是持续时间一定要够长的，也就是说你晃呼啦圈我没意见，但是你要把自己晃到30分钟以上，甚至到40分钟以上，那么你就能够起到一定的减脂的作用。

另外一个指着晃呼啦圈说，我因为是腰腹和背部都在晃，所以我专门减腰腹，这个愿望不一定能够实现，因为虽然你看似你是活动了局部，但是实际上脂肪一定是一个全身游走全身动员的。

要减一块减，要留一块留，我个人倒建议呼啦圈长期晃，对于运动的这种枯燥性太强，你可以多换几种方式，把呼啦圈作为你运动中的一种，那么可能对您的效果会更好！