只用躺着一个动作就能瘦腿（想瘦腿又懒得坚持）

昨天已经给大家讲解了如何瘦腿的六组动作，有朋友在后台抱怨说，就是没时间。下班回来都懒得动了。如果你真的是懒到一定程度！！！看看下面这几个动作，一定适合你！

动作一：抖抖腿

坐在凳子上就可以，先微微地踮起你的脚尖。

左右摇晃，有没有发现你小腿的肌肉在抖动，这样可以舒缓小腿肌肉紧张。

动作二：跷二郎腿

坐在凳子上，双腿摆翘二郎腿的姿势，但是小腿是放在膝盖上。

用翘二郎腿的姿势为小腿肚按摩，省力又舒服，可以加速血液循环。

动作三：拧毛巾

拧毛巾法消水肿，像是扭毛巾般，扭转脚踝，可以帮助腿部去水肿！