疏肝解郁能缓解失眠吗（情绪抑郁失眠焦虑）

情绪抑郁，失眠焦虑，脸上爆痘，满身结节，很多时候我们都会想，我们到底怎么了？物质生活的富足不应该是让人觉得开心的吗？为什么现在会觉得这么不如意呢？

其实，我们可以将导致我们精神焦虑，身体长结节的原因分成三部分。

分别是社会因素、心理因素、身体因素。

1、社会竞争压力大。

现代社会发展的速度变快，竞争变大，贫富差距都给各个阶层的人们施加了很大的压力。

在如今快节奏的都市生活、竞争日益激烈的环境中，人们不由得给自己加压。我们在追逐的过程中，往往会有种被压得喘不过气来的感觉。

2、心理因素。

有些人因为家庭关系，或者从小到大受到的不公正待遇，也是导致很多人焦虑的原因之一。

随着经济的发展越来越快，城镇化水平越来越高，人口密度越来越大，再加上环境污染，这些因素都导致人们生活的成本在不断增加，所承受的经济压力也不断增大。

种种因素，都使得人们产生一种内在的焦虑。

3、身体因素

身体疾病亦带给人们身心的折磨，让人们压力增大，从而可能诱发抑郁症。还有另一点则是抑郁症和遗传也有关系。有大量的研究证明，其实精神疾病的发生还和人大脑分泌的激素失调有关。

另一方面，看心理医生的费用高，对心理咨询的误解也可能导致人们不愿意去寻找帮助来缓解自己的焦虑或其他解决其他心理不健康的问题从而导致病越来越严重而变成了抑郁症。

随着科技和交通的发展，人们和社会的联系比以前变得密切，人际关系也随着数量的增多变得复杂起来，有的人欠缺社会交际能力或者有过极其失败的社交案例也增加了人们的压力与恐慌。

情绪抑郁，精神焦虑，除了会让人失眠，还会让人长结节。

中医上认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”

主要表达的意思是，肝脏属于刚强的，急躁的器官，它喜欢舒畅柔和的情绪，不喜欢发怒和抑郁等等的情绪。

所以，我们从这里可以看出肝郁的主要原因和情绪是密切相关的。

“憋屈”“生闷气”“心里堵得慌”，这是典型的肝气郁结。

肝气郁滞久了，积热化火，变得肝火旺盛，气性大，脾气暴躁。有的人整天长吁短叹，闷闷不乐，很容易憋出大病，她们委屈了自己；还有的人情绪冲动，稍不如意就河东狮吼，既委屈了别人也伤害了自己。

说道这里，我们就不得不再提一句，肝郁气滞是非常容易导致结节的。

一般在问诊的时候，无论患者是甲状腺结节还是乳腺结节我都会问上一句：

是不是平时特别爱生气？

一般情况下我都会得到肯定的回答。

针对肝郁情况导致的焦虑，失眠，以及结节类问题该怎么办呢？一般情况下我都会用下面这个方子进行加减调整使用。

因为肝属木，喜条达，主疏泄。

若情志不遂，肝失条达，横逆、郁结则病。常表现为胁胀痛，胸闷、恶心呕吐，食欲不振，腹胀，肠鸣，腹痛；妇女月经不调，乳房胀痛，痛经等。

一般情况下，我都喜欢用这个方子，疏肝解郁活血汤：制香附，广郁金，柴胡，枳实，白芍，玄胡索，甘草，炙乳香。

它这个方子可以疏肝理气解郁，活血化瘀止痛。主治肝郁气滞，络脉瘀阻。

当然了，任何方子用之前都是需要进行辩证调整的，这不仅是对自己负责，更是对患者负责。

另外，出了中药调理外，我们也可以从生活中进行调理。

例如：

首先要乐天知命，知足常乐。

生活压力大，这话不假，但其实有很多的压力是因为我们的欲望太多，如果能少一些欲望，相应的压力也会少很多。

其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。

其三是要注意制怒，不要轻易发脾气。怒伤肝，这从来不是说说而已，平时注意积极控制自己的脾气，是有益于缓解自己的焦虑的。

注：文章部分素材源自网络，如有侵权请联系删除。文章仅作为科普使用，不作为用药指导，如果你身体不适，请及时就医。