湿气重怎样才能排除湿气（教你三招快速祛除湿气）

排出湿气最快的方法有哪些呢？在生活中，很多人都会存在不同程度的湿气重的情况。只不过有些人的湿气重，有些人的湿气轻一些。大部分人都需要祛湿气，那么排湿的方法有哪些呢？

今天就教3个祛湿气的小妙招

1.泡脚祛湿

大家都知道在冬天使用热水泡脚对身体特别好！其实不仅仅是在冬天需要泡脚哦，在夏天也是需要进行泡脚的，夏天泡脚养生的效果很好！对于脾胃不好的人更加应该在夏天泡脚，脾胃不好的人很容易湿邪入侵，引起湿气重。在夏天的时候泡脚可以有效的祛除湿气，可以在泡脚水内加入生姜，效果会更好哦。

2.按摩排湿气

和北方相比较起来，南方的天气是非常潮湿的。夏天很容易会出现一身汗的情况，被大家称为免费的桑拿。桑拿也是个不错的排湿气的方法，但是在蒸桑拿的过程中，我们的出汗量是非常大的，这样对于我们的心脏健康是比较不利的。这种被动出汗的方法不太适合夏天哦！我们夏天可以选择温水洗澡，然后在洗澡过后进行按摩排湿，这个方法是比较健康的。洗热水澡可以让身体微微的出汗，再配合上按摩，可以起到不错的祛湿效果。

3.食疗：红豆薏米粥

逍遥祛湿气的话，其实也可以从平时的饮食入手。我们可以多吃一些薏米。因为薏米有很好的去水肿、祛湿气的作用，更好的方法是使用薏米和红豆一起熬粥。它不仅可以祛除湿气，还可以美容哦。需要注意的一点就是，这个方法很利尿，本身就尿多的人就不要贪嘴哦！

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等都是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。人湿气重了，难免身体就会有所不适