每天吃的卡路里低于推荐卡路里（只计算卡路里的饮食偏见）

每天精准计算卡路里的人，

不仅没有瘦，还会让营养缺失。

❌不能只看卡路里

你以为的卡路里爆表的垃圾食品。

（

一整天吃这么多，也才1811大卡

你以为健康还让你瘦的食品。

一天计划吃这些，却有2142大卡。

如果你只介意卡路里，

那同样是337大卡。

吃一包薯条和吃一个全麦牛油果三明治

到底有什么区别？❓

热量更高的开心果（631大卡/100g）

和麦丽素（504大卡/100g）

到底有什么区别？❓

健康食物的价值在于，

能提供更多有价值的微量营养。

而所谓的垃圾食物营养更少，

糖和碳水更高，蛋白质更少，

让我们一吃就停不下来。

✨你有一个希望接受开心果的嘴，还是麦丽素的嘴？

#健康饮食#垃圾食品#超级食物