小蛮腰和筷子腿怎么减肥（看完就知道该怎样减肥了）

小蛮腰是指很小很细的腰，主要用于形容女性腰肢的纤细灵活。当然，也有例外，比如腰围100多米的广州塔也叫小蛮腰。

小蛮腰的典故，出自唐代大诗人白居易，他曾为家中的樊素和小蛮两位美姬写诗道：樱桃樊素口，杨柳小蛮腰。赞美樊素是樱桃小嘴，小蛮的腰纤细柔软如同杨柳。你看，除了小蛮腰，像樱桃小嘴、杨柳腰这些夸赞女性的话，白居易也都是信手拈来。

虽然说唐朝是以胖为美，但却从大诗人白居易口中诞生了“小蛮腰”这个流传至今的美妙词语。其实，古今中外都崇尚细腰，不管是春秋战国时楚灵王的“灵王好细腰”，还是巴洛克和洛可可时期欧洲女性的束胸风潮，直到今天微博热搜的各种A4腰、水蛇腰等等，除了最表象的以腰细为美之外，更是因为腰细肚子小所以身体好的原因。当然，楚灵王的偏好和欧洲的束胸运动最后走向了极端，背离了“健康的身体才是美的基础”这一初衷。但腰围小却切实地成为了“瘦”和“美”的判断标准。

这一标准其实在《健康中国行动2019-2030》白皮书中已经给出了答案，文件中首次提到了希望家庭未来要准备小三件：一个是限盐勺，一个是限量油壶，还有一个腰围尺。限盐限油我们都有所了解，那为什么要特别准备腰围尺呢？因为利用腰围来计算体脂和衡量胖瘦是非常准确的，而且腰围的健康比单纯关注体重和体脂更有价值。

一旦肚子过大，就有可能造成体内脂肪过高，从而引发癌症、不孕、心脏病、高血压、糖尿病等疾病风险。世界癌症研究基金会报告称，腰围每增加2.5厘米，患癌风险增加8倍；女性腰围越粗，患胆结石、乳腺癌、子宫癌的风险越大。同时，美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员对超过60万人的医疗数据分析发现：腰围超过94厘米的女性比腰围小于69厘米的女性早亡风险高80%，这相当于40岁后预期寿命减少5年；而且，早亡风险随腰围增加呈线性升高，腰围每增大5厘米，死亡风险升高9%。

可以说减腰围不仅是为了美，很多时候是为了救命。因为目前中国的肥胖人群达到了3.46亿，全球每年死于肥胖的人数超过280万。肥胖与心脑血管疾病、糖尿病这些威胁人类的几大因素密切相关，虽然我们不能随时看到体内的血压和血糖，但我们可以随时看到外在的腰围。

所以，为了好身材和身体健康，愿大家都减减肥，甩掉大肚子，降一下腰围，就算不P图、不吸气，也能拥有一个好腰。有了小蛮腰，美丽又健康。