全身拉伸可以改善体态吗（一个动作拉伸全身）

五小太医教你个动作拉伸全身。

双脚打开与肩同宽，伸展右臂到头顶，向左侧转身俯身向下，摸左脚后跟，起身回正，做另一侧。

伸展左臂到头顶，摸右脚后跟，起身回正。注意，全程脚不要动，腿伸直。伸展右臂向左转身，俯身向下，摸左脚后跟，起身回正，收手臂，再做另一侧。这套动作可以帮我们，同时拉伸到侧腰、腹外斜肌和胸大肌、三角肌。还可以有效拉伸背阔肌和斜方肌，改善圆肩驼背。

下肢的臀大肌、股二、股四头肌，更直更修长。每天拉伸5组，神清气爽！

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