如何知道自己的皮肤屏障受损了（什么是皮肤屏障）

最近皮肤老是无缘无故泛红，还长痘痘，我来为大家科普一下关于如何知道自己的皮肤屏障受损了?以下内容希望对你有帮助!

如何知道自己的皮肤屏障受损了

最近皮肤老是无缘无故泛红，还长痘痘

平常用的护肤品抹到脸上居然会刺痛！

下巴额头也长了很多小闭口

我是不是过敏了？

你这是皮肤屏障受损的表现！

那么今天的主题就是和大家一起了解皮肤屏障啦！

“皮肤屏障”这个词相信大家一定不陌生，其实80%的人或多或少都经历过皮肤屏障受损，但大家知道皮肤屏障是什么吗？它由什么构成？又有什么作用？为什么皮肤屏障受损会引发一系列皮肤问题？那就和我一起往下看吧！

皮肤覆盖于人体表面，是人体的主要器官之一，皮肤的组织结构复杂，由表皮、真皮和皮下组织构成。皮肤紧密连接着人体的其他器官，对维持体内环境的稳定十分重要，具有屏障、吸收、感觉、分泌，排泄、体温调节、物质代谢、免疫等多种功能。

【皮肤结构示意图】

1、皮肤屏障是什么？

皮肤屏障基础结构为角质层、皮脂膜和天然保湿因子等，我们常说的皮肤屏障多指物理屏障，其主要的作用是隔离与保护，可以防止有害物质的入侵，抵御外界的各种刺激，维持机体的各种正常功能；还可以调控外来物质的经皮吸收及水分蒸发，防止体内水分、电解质及营养物质的流失，使皮肤保持在一个健康平稳的状态，保持皮肤健康的最好方法就是保护好皮肤屏障功能。

角质层

角质层是人体天然的屏障，位于表皮最上层，由5 ~20 层已经死亡的扁平细胞组成。

正常皮肤的角质层具有半透膜性质，主要作用是保护皮下组织遭受感染，及抵抗外界带来的压力，同时防止体内营养物质、电解质的丢失。在保持皮肤湿润方面也有重要作用，正常情况下，成人每天经皮丢失水分为240~280ml，但如果角质层大量或全部丧失，每天经皮丢失的水分会增加10倍以上！

角质层更替周期一般为28天，随着年龄的增长更替周期会逐渐变慢，护肤不当也有可能造成角质层代谢紊乱，出现肌肤敏感、红血丝、水分丢失等情况哦。

皮脂膜

皮脂膜是由皮脂腺里分泌出来的油脂、角质细胞产生的脂质、汗腺里分泌出来的汗液和脱落的角质细胞

经过低温乳化在皮肤表面形成的一层薄薄的保护膜，这层保护膜一般呈弱酸性，厚度大约0.5微米。

可千万不要小看这层薄薄的保护膜！

它对皮肤乃至整个机体都有着重要的生理意义，主要有以下功能↓↓↓

①抑制细菌的繁殖，具保护作用

②防止角质层水分过度地蒸发

③防止皮肤干裂，使皮肤含水量保持在正常状态

天然保湿因子（NMF）

天然保湿因子是在角质层中存在的一种具有保水作用的吸附性水溶性物质，主要由氨基酸、乳盐酸和尿素等多种成分构成，能保持角质层有一定的含水量，肩负着皮肤保湿的重要作用。若保湿因子大量丢失，皮肤保湿能力会逐渐下降，皮肤水分容易丢失，导致干燥，细纹、敏感、暗沉等问题。

【保湿因子】

2、皮肤屏障受损原因

很多人在皮肤出现问题时，第一时间想到的是过敏，其实过敏也是皮肤屏障受损的表现之一，造成屏障受损的原因，小编给大家整理了8种，赶紧看看你有没有“中招”吧！，

①过度清洁

经常使用强力洁面产品或经常去角质损伤皮脂膜

②滥用护肤品

使用劣质三无化妆品或含有激素类护肤品

③护肤过度

天天敷面膜或使用含酸类产品

④医美术后不当修护

进行水光针、激光等医美手术后不注意修复

⑤卸妆不干净

残余彩妆沉积在脸上，影响皮肤对外排毒

⑥不注意日常防晒

一年四季直面紫外线的超强攻击引起屏障损伤

⑦作息时间不规律

经常熬夜，皮肤得不到充分休息

⑧环境污染

空气中的细菌、粉尘等各种污染物对皮肤的侵害

3、皮肤屏障受损表现

①洗脸后感到干燥紧绷、甚至脱皮脱屑

②护肤品不易吸收，容易搓泥，甚至伴随刺痛感

③水分大量丢失，皮肤无法锁住水分

④外油内干，毛孔粗大易出油但干燥紧绷

⑤大面积闭口、痤疮久治不愈

⑥皮肤问题反复出现，长期处于发炎状态

⑦受到外界刺激（如日晒），容易泛红灼痛

⑧皮肤衰老加速，面部出现红血丝

【屏障受损表现】

4、如何恢复皮肤屏障健康

①温和洁面

选择温和低敏无刺激或者氨基酸系列的洁面产品，屏障严重受损的宝宝可以忽略清洁产品直接用温水洗脸，每天洗脸次数建议控制在早晚各一次。

②慎重挑选护肤品

不使用三无及劣质产品，要尽量挑选成分相对少的，功能相对少的，将对肌肤的刺激降低为最低的产品。在此前提下可以选择含天然保湿因子类的如积雪草、海藻糖、赤藓醇等具有较好保湿修复功效的产品，让角质层和皮脂膜恢复健康。

③避免密集敷面膜

天天敷面膜会导致角质层过度水合，导致肌肤屏障软化松动，水分极易流失，肌肤自身的水分代谢功能也会出现障碍，建议一周敷面膜次数不要超过3次。

④医美术后正确修复养护

遵循医嘱，使用医院推荐产品或药物，在医生的指导下恰当地使用内服或外服产品，不要凭自我感觉滥用产品。

【健康的皮肤屏障】

⑤卸妆到位

发现屏障受损后不建议经常化妆，如需卸淡妆或防晒可以尝试一些卸妆洁面二合一的产品，或者选择残留感不强的卸妆油或卸妆乳，一次卸净，然后温水冲洗干净，不要二次清洁。

⑥做好防晒工作

一年四季都应该使用防晒，即使没有阳光紫外线还是存在的！敏感肌肤可选一些专为敏感肌设计的温和物理防晒，出门使用防晒伞或防晒帽，避免紫外线照射，使肌肤敏感加重。

⑦调整作息饮食

早睡早起多喝水，多吃富含抗氧化剂食品（如西红柿、菠菜、萝卜、橘子、葡萄等）或富含维生素A的食物（如鱼肝油），尽量避免高油高热量食物。

⑧适当运动

运动可以增加皮肤血液的微循环，从而加速皮肤养分的交换，通过运动也能激发汗腺和皮脂腺分泌， 改善角质层含水量。

最后的总结

皮肤屏障功能受损，其实首先破坏的是我们的皮脂膜，想要修复受损的屏障功能，首先就要从皮肤的保湿做起。

有效的保湿，可以提升皮肤的滋润度，提升皮肤对外界细菌侵入皮肤的防御能力，同时可以有效锁住皮肤水分，降低水分流失！皮肤表层保持滋润，皮肤屏障就会慢慢恢复，各种皮肤问题自然也会迎刃而解。

产品只是皮肤自身能力的提升或补充,而不是替代，皮肤是有自我修复能力的，我们要相信皮肤的自愈能力，拥有健康的皮肤屏障才会有健康的肌肤我们一定要好好保护皮肤屏障哦！

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