要学会做一个坚强努力的人（你也可以成为一个意志力坚强的人）

老板交代把一个项目的计划书抓紧写出来，一周后要上会讨论这个项目我已经跟踪调研了好长时间，可以说十分熟悉，项目计划书也是常写，对于我也不是什么难事，我来为大家科普一下关于要学会做一个坚强努力的人?以下内容希望对你有帮助!

要学会做一个坚强努力的人

老板交代把一个项目的计划书抓紧写出来，一周后要上会讨论。这个项目我已经跟踪调研了好长时间，可以说十分熟悉，项目计划书也是常写，对于我也不是什么难事。

正好朋友晚上约了一起喝酒，先放松一下。第二天，又有同学约了一起打麻将，去赢几两碎银。第三天……计划书好写，朋友约了去K歌，先爽完再写……

终于，明天就要上会了，计划书还只字未写，于是加班到深夜，匆忙地整理思路，疯狂地查找资料，七拼八凑终于在天亮前完成了。结果老板一看，当即就给摔在地上，你写的是什么东西，这个月奖金没了。

于是，自己暗暗下定决心：从现在起，我再也不会把事情拖到最后了，再也不想像疯了一样的赶时间了，这简直是一种煎熬。但是，下一次依然没有改变，开始做一件事情前，依然会拖延几天、几周、甚至几个月，直到最后期限，再拖一秒都不行了，才不得不匆匆忙忙开始。

这样的情况，几乎我们每个人都会碰到。大人拖延工作，孩子拖延作业。我们明明知道拖延会让我们办事效率低下，工作或者作业的质量大打折扣，严重的还会造成我们日后讨厌工作和学习，最终一事无成，影响终生。可为什么还要一次次重复呢？

大多数人认为，导致我们拖拉的原因是我们缺乏意志力，不信你看那些成功的大佬，哪个不是意志坚强，严格自律的。真的是这样的吗？是我们天生不如别人？

要搞明白这件事情，需要从控制我们行动的大脑说起。我们很多痛苦和无能的根源，都是由它引起的。

生物的本能是生存和繁衍，人类也不例外。从最初海洋生物演化到陆地爬行动物时代、再到哺乳动物，最后转化为人，这一路走来，生存与繁衍的本能导致我们将避免痛苦、追求快乐深深刻在基因当中，以至于成为人类的天性。

上一篇文章《大脑里的战争》说过，我们的大脑里住着两个小人，一个是四肢发达、头脑简单的“天性”，一个是聪明睿智、身体弱小掌管自制力的“理智”。天性由于趋利避害的缘故，喜欢简单的、机械的、重复的、不费能量的事情，这些大都是人的潜意识能够做的。而那些需要思考的、创造的、设计的都是理智擅长的事情，需要人有意识地去做，很费能量。又由于它们形成年代与成熟时间不同，对大脑控制的力量上，也产生了很大的悬殊。理智脑虽然富有远见、善于权衡，但比起人的本能脑实在是太弱小了。所以，当人遇到事情需要处理时，你的本能脑会首先接管这项工作，它自然会选择简单的、不需要费脑筋的、能给自己带来快乐、让自己舒服的事情，而放弃那些需要思考、费脑筋给自己带来不悦的事情。这也是人都愿意待在舒适圈里不出来的原因。

当你的老板给你安排写作项目计划书，比起跟朋友喝酒、K歌来，自然后者能让我们更爽。而孩子放假后选择去玩耍，自然是比起做作业来更舒服。人都喜欢待在自己的舒适圈，之所以把老板安排的工作一拖再拖，作业放到开学前最后一天去做，都是人的天性使然，不必过于自责。

了解了产生拖延的原因，那么我们怎么克服呢？难道真的需要意志力来解决吗？很多人说“连自己的体重都控制不了，拿什么控制你的人生？”，意志力到底是怎么回事呢？

其实意志力就是我们的“理智”去指挥大脑去做事情的能力。理智的优点是善于思考、目光长远。它的缺点是比起天性来力量弱小，且很费能量。有人研究过的大脑只占体重的2%左右，却能够每日代谢掉人体20%到25%的热量。

所以当你接到老板交代的任务时，理智会要求你马上去做，因为这样对你的长远发展是有好处的。而你的天性却选择了更简单、更能让自己舒适的喝酒和K歌。这时候，理智与天性就产生了对抗，这也是你会产生痛苦的原因。如果理智战胜了天性，你就会立即完成工作。但大多数时候，在对抗中理智都败下阵来，因为他太弱小了。

那怎么办呢？

理智之所以失败是因为，工作这件事情对于你来说是不舒服的。不舒服的原因是工作这件事情超出了你的舒适圈。而完全靠理智派生的意志力去战胜天性，是特别费力的事情。这一次靠意志力战胜了，接下来怎么办？意志力很快就会将能量耗尽，没有能量的意志力完全不起作用。这也是我们经常三天打鱼、两天晒网的原因。

理智这时候要发挥自己聪明善于思考的优势，将工作这件事情，变成简单的、机械的、尤其是多次重复的，这样天性就容易接受了。这就是拆分目标，将一个大的、超出你的舒适圈的目标拆分成，小的、在你舒适圈之内的目标。比如：将写作项目计划书这件事情，拆分成：今天列出提纲、明天搜集资料、后天……。然后将以上动作养成习惯，以后一旦遇到写项目计划书的事情，不需要思考，都按照以上步骤执行，这就是方法论。随着你重复这种工作的次数越来越多，这项工作也会变得越来越简单。这样，以后你即使没有意志力，也能顺利地完成这项工作。

所以，造成我们拖拉的，不是我们意志不坚定，是我们选择的方法不对，不是我们不努力，是我们的努力没有找对方向。将遇到的事情拆分简化，做到目标清晰，你也能成为意志力坚强的人。

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