哪种水果有补铁的效果（这种水果是补铁佳品）

作为财务自由的代名词，车厘子一直都深受人们的喜爱。实现“车厘子自由”固然让人欢喜，但是因此身体不自由，就因小失大了…

吃车厘子，一次别超过20颗

车厘子属于蔷薇科水果，含铁量很高，每百克的车厘子含铁量多达59毫克，居水果首位。维生素含量比苹果、橘子等多4-5倍，营养可谓是非常丰富。

但它和大多数蔷薇科水果如国产大樱桃、桃子、杏一样，果核中含有一定量的“氰甙”，少吃或正常食用是不会有问题，但如果吃的太多，就可能引起铁中毒或氰化物中毒。

所以，建议糖尿病患者和小孩不宜多吃车厘子，成年人一次食用不要超过20颗，吃完后多喝点水。如果有轻度中毒现象，可尝试用甘蔗汁来解毒。

再者，车厘子性温，吃多了容易上火，建议阴虚火旺体质、患有热病、咳嗽、哮喘者最好不吃，以免加重病情。

车厘子VS樱桃，有何不同？

有人说车厘子不就是我们常说的樱桃吗？其实不然。

传统的樱桃可以分为中国樱桃和毛樱桃两个品种，它们皮薄柔软，不易储存。相比之下，车厘子代表的是欧洲甜樱桃，大多是进口的，比传统的中国樱桃个头更大，果肉也更紧实。

简单的说，车厘子其实就是洋樱桃（进口的），本土的中国樱桃、毛樱桃不能被叫做车厘子。

选购车厘子，留意5点

车厘子不能久放，而且非常怕热，选购要留意——

颜色：颜色越深越甜，但不要挑接近黑色的，这种可能熟的太过，容易坏。

外表：外表光滑的，吃起来比较爽口，有外伤、斑点的会破坏樱桃的味道。

大小：个头大的果肉多，有嚼劲；有点重量的更新鲜，拿起来几乎没分量的可能已经放了很久。

硬度：轻捏车厘子，有弹性，很厚实的相对较甜，水分也比较充足。若是很软的，则是熟过了。

新鲜车厘子一般可保存3~7天，建议最好放冰箱冷藏，尽快吃掉。

本文配图均来源于壹图网。

（健康全说）