练肩膀跟直角肩区别

练肩膀和练直角肩都是属于训练肩部的运动，但它们的重点不同，有以下区别：，我来为大家科普一下关于练肩膀跟直角肩区别?以下内容希望对你有帮助!

练肩膀跟直角肩区别

练肩膀和练直角肩都是属于训练肩部的运动，但它们的重点不同，有以下区别：

1. 练肩膀：主要是锻炼三角肌的中间束，适合于初学者和想要增大肩部肌肉整体强度的人。

2. 练直角肩：主要是锻炼三角肌的后束和上斜方肌，适合于希望增加肩部宽度和坚实稳定度的人。此外，练习直角肩还可以起到一定的矫正肩背姿势的作用。

需要指出的是，练肩膀和练直角肩虽然有区别，但是它们的核心肌肉三角肌都是一样的。因此，可以在训练中将它们合理地结合起来练习，以使肩部肌肉更全面、均衡的发展。 平时我们可以参考教练制定的计划进行练习。