汪苏泷软萌甜而不腻（独家专访汪苏泷）

2015年的夏天火了一部电视剧叫《花千骨》，《花千骨》火了一首歌叫《年轮》。在2015年的岁末，我见到这首歌的创作者兼演唱者——汪苏泷，我们从音乐聊起。在《年轮》之前，汪苏泷的《不分手的恋爱》已经是90后心目中脍炙人口的金曲；除《年轮》之外，汪苏泷还曾为多部影视剧创作主题音乐，其中便有我一直在追的《妈妈像花儿一样》。

从音乐聊到旅行，源起他微博里的一句话——“那时我们有梦，关于文学，关于爱情，关于穿越世界的旅行”。“我在音乐上的很多灵感都来自旅行中的感悟，比如为了给新专辑写歌，我与朋友专程来到北京怀柔的一个有山有水有温泉的地方，在那里过起田居生活，放松惬意的生活状态让我很快就写完10首歌。”汪苏泷说。

或许是处女座的缘故，汪苏泷的旅行颇为讲究与精致。每次出行前，他都会用一个超大行李箱把能带的东西都装上，行李箱中甚至有电熨斗，“这样周全的旅行准备才能令我在途中感到舒适与安心。”

享受美食，吃好还要吃对

2015年对汪苏泷来说，忙碌是常态，他的经纪人向我展示了他12月的行程：1号在西双版纳，6号在广州，7号在镇江，18号在长沙，25号在西安，26号在十堰，30号在厦门，31号在漳州。“我的工作与旅行是分不开的，旅行与美食也是分不开的，可以说我一直在路上，一直在旅行，一直在享受美食。”聊起旅行中的美食，汪苏泷无比兴奋。

在武汉，最爱香辣筋道热干面；在西安，最爱有汤有面的羊肉泡馍；在韩国，最爱蘸着蜂蜜的芝士披萨；但在美国，汪苏泷最爱的是自己买菜做饭。“3个月前，我在美国待了15天拍新专辑《登陆计划》的MV。我发现美国真是一个不太讲究吃的国家，好像只有汉堡。按理说在美国乐手应该算是比较会吃的一部分人群，可是每次跟他们聊美食，他们说的都是哪家哪家的汉堡做得好”，回忆那段时光汪苏泷有点无奈，继续说，“连续3天都是吃汉堡，第4天我说不能再继续这样，咱们得自己做饭。我很会烧菜的，刚来北京的时候，妈妈担心我总吃外卖不健康，我就开始学习烧菜，并且会把烧好的菜拍下来发给妈妈看。我让工作人员在我拍MV的时候去超市买好菜和肉，等我拍完就给他们做地道的东北菜，在国外有一点比较好，就是食材超级新鲜与健康。”

2015年12月初北京雾霾最严重的那几天，汪苏泷正在西双版纳，躲开了雾霾的侵害，“我们住在万达新开酒店的一栋别墅中，每天都泡在泳池里享受阳光蓝天白云，然后疯狂地发朋友圈秀好天气。”当然，汪苏泷不会错过云南的美食，品尝了各种当地特色，他特别提到黄焖鸡来自云南。

爱吃，更要会吃。遇到好吃却不太健康的美食，汪苏泷的态度是要吃得适度，“我在韩国曾吃到我认为最好吃的披萨，但同时它的热量也非常高，所以吃一块是极限。”

保持好状态，从多方面入手

处女座的汪苏泷不仅细心，而且很爱钻研。力求凡事达到最佳效果。以健身为例，他会把如何最有效地健身研究得非常明白。“我平时就有健身的习惯，尤其在发片前，为保持好的状态，我每天都会泡在健身房2个小时，但我会以做力量训练为主，很少跑步，因为据我收集到的健身知识表明，跑步不仅减脂效果并不好，而且还会伤膝盖”，汪苏泷具体解释说，“很多人都以为跑步可以减肥，但其实跑步是只有在跑的时候才有减脂效果，但像做杠铃这样的无氧运动，做完两个小时后身体仍然在消耗热量。”

同样是为了发片做准备，汪苏泷会很注重饮食，以清淡为主，例如水煮鸡胸肉、鸡蛋清等，这些菜单也是他的研究成果，“之所以只吃鸡蛋清，是因为鸡蛋黄的胆固醇含量高。很多人健身为了增肌会只吃鸡蛋清，然后把鸡蛋黄放在窗台上喂鸟。不过我现在又发现一种说法，就是吃鸡蛋黄并不会明显地增高胆固醇。”

平日里喜欢戴复古眼镜的汪苏泷在护眼方面也颇有心得，除了少戴隐形眼镜和定期洗眼，他还送给我一个可以一次性使用的蒸汽眼罩，“这个眼罩分好几种味道，有增进睡眠的薰衣草香，还有舒缓放松的洋甘菊香等。戴上没多久，它就会变热，温度保持在40度左右，这有利于眼部的新陈代谢和血液循环。我会在坐飞机和坐车的时候戴，简直是催眠神器。”汪苏泷介绍道。

不管在路上，还是在家中，汪苏泷都懂得如何让自己好好地放松。“写歌时，灵感的到来是不分时间的，因此后半夜写歌是常事，可是熬完通宵第二天会非常痛苦，全身上下都不舒服，我的缓解办法是泡澡，但要注意泡澡时间不能太长，20分钟最宜，可以放些舒缓的音乐。

防寒是门学问

把生活过得精致舒适的汪苏泷其实是地道的东北男孩，听说我马上要去牡丹江，热心地为我普及起东北御寒的注意事项。“人体有几个部位是最为怕冷的，这几个部位分别是脚、腰和头。所以去东北一定要对它们做好保暖工作。”接下来，汪苏泷详细介绍了每个部位该如何保暖的方法。

脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷 ”。汪苏泷建议每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来，“每次泡脚 20 分钟，水温 40度左右为最佳，同时还可以按摩脚掌的涌泉穴，能起到调理脏腑、舒通经络的作用”，汪苏泷接着说，“不只是冬天，其实最好夏天也不要露腰，寒气会对肾不好。”

“头部一旦受凉，感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等疾病都容易找上门。冬天在室外一定要戴能盖住前额的帽子。另外，即使是出汗了，也不要马上摘帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。”

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