跑步模式修改（跑步上瘾的升级版）

题记：对于北方的跑者来说，到了冬天，就不能随心所欲地在室外跑步了，一方面是天气过于寒冷，另一方面是空气质量太差，两重因素共同作用下，可以跑步的日子少之又少，但是对于常年跑步的人来说，跑步已经跟一日三餐一样必不可少，上瘾就成了很多跑者跑步的重要阶段，所以很多人冬天就喜欢去健身房，当健身房因为特殊原因不能开门时，又有跑者突发奇想，在家里客厅跑步，当客厅不够大时，跑者又有了新想法，那就是“原地”跑步。

对于西安的跑者来说，真的是十分无奈，这个冬天还有比寒冷和空气质量差更糟心的事情，当不能出家门的时候，很显然健身房是去不了的，而很多人又开始了客厅“缠毛线”，当然这主要是室内信号不好，我们的跑步路线比较乱，就像一堆毛线一样，所以我们才说是“缠毛线”，但是对于普通跑者来说，没有一个好的跑姿，在自家客厅绕圈跑步的话，是很容易伤膝盖的，而且客厅的确有些施展不开，所以就有跑者进行了变通，那就是原地跑步。

原地跑步比绕圈跑步好的一点就是，对于膝盖的损伤能小一点，但是被跑者十分看重的跑步路线却不会体现，而且原地跑步和向前跑步的感觉还是不太一样，膝盖的受力不同，可能我们又得进行适应，更重要的是它其实更枯燥，难以想象原地跑5公里甚至更长距离的人，是有多么大的耐心，当然这都离不开一个话题，那就是对于跑步的热爱，可能也是从跑步中切实获得了好处，不然怎么会这么上瘾，毕竟在之前我理解的上瘾是不停地刷跑量，原地跑对上瘾来了一次“升级”。

不过考虑到隔音问题，还是要给被迫在家跑步的跑者一些建议，不然楼下的住户肯定对你的家人进行了“问候”。为了减少影响，我们肯定是不能穿鞋跑的，这样的动静太大，所以穿袜子跑是最好的选择，不过家里有瑜伽垫的话也能起到很好的隔音效果，这一点物理课中音的传播一节应该讲得很清楚，所以在瑜伽垫上穿鞋跑也是可以的，总之特殊时期特殊对待，情非得已我们还是以力量训练为主，因为跑步姿势的变化，有时候是牵一发而动全身。祝大家越跑越健康。