减肥期间多喝水到底对不对（喝水对减肥大有帮助）

很多人说自己喝水都胖？减肥er们千万别当真！

多喝水可以提高新陈代谢，不仅对减肥大有帮助，皮肤也会变得超级水嫩哦~及时补充身体的水分，有利于血液输送养分。

为了健康和美丽，从现在开始，和热量一起多多喝水吧~

你真的会喝水吗？

l 成年人每日饮水量应保持在1500-2000毫升

l 最佳的饮水温度是接近人体体温的35℃~40℃

l 建议少量多次喝水，不建议一饮而尽

l 喝水应该均衡，不要等到口渴了才喝

注：睡前1小时喝水过量可能会造成肝脏和肾脏的负担！