握力器锻炼哪里的肌肉（握力器的简介）

握力器锻炼手臂肌肉握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，很多男人家里基本都会有一个握力器，方便随时随地的练习握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握，双夹等不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调用力其他的姿势练习相应的部位握紧之后不要立即松开要坚持5秒时间左右连续握20下为一组这样才能更为有效，我来为大家科普一下关于握力器锻炼哪里的肌肉?以下内容希望对你有帮助!

握力器锻炼哪里的肌肉

握力器锻炼手臂肌肉。

握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，很多男人家里基本都会有一个握力器，方便随时随地的练习。握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握，双夹等。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样。单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调用力。其他的姿势练习相应的部位。握紧之后不要立即松开要坚持5秒时间左右连续握20下为一组这样才能更为有效。