如何选正确的高跟鞋高度（如何选择适合自己的高跟鞋高度）

高跟鞋堪称“身体整形器”，是让每个女性变美的“灰姑娘的玻璃鞋”！穿上它，可以让身高身材条件一般的妹纸，瞬间收腹提臀挺胸，变身大长腿，化身气场女王，感觉全天下都是自己的，哈哈哈……

然而，美丽是需要付出代价的，不管是多么昂贵精致的高跟鞋，就算很会穿的妹纸，也会磨脚累脚，而且长期穿都会导致各种问题。我们确实要尽量减少穿高跟鞋，但是有些场合、有些职位确实需要我们穿高跟鞋，况且，女人怎能少了高跟鞋呢？

可是你知道自己适合什么高度的鞋子吗？穿多少cm的鞋子最富美感吗？

其实，选择鞋跟高度与自己的身高有很大关系。根据自己的身高来选鞋跟的高度，不仅能最大程度穿出精致好看的效果，而且能将高跟鞋的伤害降到最低。

< 黄金分割线 >

黄金分割比是指将整体一分为二，较大部分与整体部分的比值等于较小部分与较大部分的比值，其比值约为0.618。这个比例被公认为是最能引起美感的比例，因此被称为“黄金分割”，又叫“神圣分割”。

0.618，这真的是个神奇的数字，它的神奇和魔力，在数学界上还没有明确定论，但它屡屡在实际中发挥着意想不到的作用。

比如说最完美的人体就等于：

肚脐到脚底的距离 / 头顶到脚底的距离 ≈ 0.618；

还有今天要讲的，最适合自己的鞋子高度的计算公式：

① (腿长 鞋跟高度) / (身高 鞋跟高度) ≈ 0.618

② 鞋跟高度 ≈ (0.618 * 身高 - 腿长) / 0.382

这两个公式其实是一样的，算出来的结果也一样。那么，具体怎么算呢？这就给各位妹纸举个栗子~

举例

假设有个妹纸：

身高160cm，腿长98cm，假设鞋跟高度为x，套入公式就是：(98 x)/(160 x)≈0.618

最后可以计算出x≈2.30，那么这位妹纸穿2cm左右的高跟鞋比较适合；

如果身高165cm，腿长100cm，算出来x≈5.16，这位妹纸穿5cm左右最是适合。

当然，就算我们按这个公式算出的跟高，穿上适合自己的高跟鞋，也很难达到0.618的黄金分割点，但是我们可以使自己的身体比例，更加接近于这个黄金比例，这样我们在视觉上就会更加的好看、和谐、更富美感。

那么，知道了适合自己的鞋子高度，再来了解不同高度都有哪些美鞋？

一、 低 跟（3cm < 鞋跟高度 ≤ 5cm ）

这可以说是最舒适最健康的高跟鞋高度，这个高度穿上不会太累太辛苦，对人体的健康也不会造成困扰，这个也是最建议且可长期穿的高度。

人体工程学研究表明，鞋跟在3厘米左右对身体伤害最小。但是一旦超过6厘米，脚踝和膝盖的负担会非常大，小腿及腰背很容易感到疲劳；如果鞋跟超过10厘米，那么无论是站立或者走路，脚、脚踝、小腿、腰椎和颈部都会很不舒服。

>> 低跟鞋款推荐

其实，相比凌厉冷艳的“恨天高”，中低跟设计的猫跟鞋，让你拥有女人味气质的同时，显气质、却不会咄咄逼人。3-5公分的低跟鞋让你轻松拥有挺拔站姿，穿上随时随去压马路，逛街一整天都不会累。

潮流鞋款代表：

猫跟鞋、方跟鞋、玛丽珍鞋、穆勒鞋

二、中 跟（5cm < 鞋跟高度 ≤ 7cm）

这个是第二推荐的高跟鞋高度，这个高度不会太高也不会太低，是绝大部分喜欢穿高跟鞋的妹纸日常必备之一。

不过，当高跟鞋的高度上升到6-7cm，在走路时，你的身体重心会自然上移。一项研究发现，如果你穿着7cm的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%。健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累。

所以，建议穿这个高度的高跟鞋的妹纸，每穿2小时，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并做些中度脚部按摩，重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。

>> 中跟鞋款推荐

虽然与10cm的高跟鞋仅差了3cm，其实还是差了不少高度，要想变身大长腿，高腰裤绝对是你的秘密武器，这里不要阔腿，也不要喇叭口，锥形卷腿裤就很ok。

潮流鞋款代表：

穆勒鞋、方跟鞋、尖头鞋、一字带凉鞋

三、高 跟（7cm < 鞋跟高度 ≤ 10cm）

这个高度的鞋子无疑是最好看、最显气场，但相比较而言，也是最难驾驭，而且最累脚最伤脚，不适宜长期穿着。

鞋跟在8cm以上，在走路时，你的身体重心会不断上移，美国坦普尔大学的医学专家研究发现，常穿8cm以上高跟鞋的女性，经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高25%。

>> 高跟鞋款推荐

细跟、尖头高跟鞋的魅力非同一般，一直风靡时尚界，也是无数女人的追求。

潮流鞋款代表：

细跟、尖头高跟鞋、绑带高跟鞋

四、平 底（1cm < 鞋跟高度 ≤ 3cm）

其实，每个人备有1双平底鞋也是非常必要的。高跟鞋还是少穿为好，特别是现在平底鞋越来越受人喜爱。今年可是非常流行舒适与时髦兼具的平底鞋哒，更是成为了明星达人时尚街拍的首选，像小白鞋、平底绑带鞋、平底穆勒鞋/凉拖等等……

>> 平底鞋款推荐

如今平底鞋横扫江湖，愈演愈烈成为时尚新宠。不仅舒适不磨脚不累脚，穿着它逛街一整天都不用担心脚痛的问题，而且还尽显慵懒随性，同时又透出一丝丝与众不同的时髦感，不管搭配优雅正装或是日常LOOK，都是别有一番风味。

潮流鞋款代表：

渔夫鞋、平底穆勒鞋、绑带鞋、乐福鞋、运动鞋

哪位妹纸不想拥有大长腿，特别是小个子女生。高跟鞋偶尔穿可以，但经常穿并不是长久之计。

想要无限接近0.618这个完美比例，除了穿高跟鞋， 低跟鞋和平底鞋才是最佳选择。只要选对了，搭配对了，也能分分钟呈现增长5cm的视觉假象，让你的身材比例更接近0.618。而且平底鞋和低跟鞋好穿不累脚，很容易凹造型，简直完美！

（非商业用途，侵删）

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