社交恐惧症自己可以克服吗（社交恐惧症怎么克服）

比起去克服社交恐惧症、去改变自己、超越自己，更重要的事情是认识自己。

而且是正确地认识自己，不是用社交恐惧症这样单一的标签去认识自己。

正确认识自己的路径是非常私人的，你必须走一条只有你一个人走的路。

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像这些社交恐惧症、边缘性人格、内向人格、缺爱这类标签看起来很专业。

但用它们来认识自己，其实很片面、单一，还容易让我们陷入焦虑和恐慌，觉得自己是有问题、有病。

如果想要正确地认识自己，那么你首先需要去清理掉外在世界给你贴的标签。

我能理解社会集体意识的力量有多强大，想要摆脱它们，需要你清晰地看到它们是在怎样掩盖一个人的光芒的。

比如像社交恐惧症，这个标签一贴在自己身上，马上就显得自己是有问题的，需要改变。

但是，现实世界中，明明有些人就完全没有社交，也不需要社交，也不是还活得好好的。

比如像科研工作者，社交反而阻碍了他们的工作。

有很多类型的工作，也有很多人的内在结构，需要大量个人独处的时间，需要有深入思考的强度，必须避世才能满足他们的工作、个人内在的需求。

如果他们把社交恐惧当成是自己的障碍的话，忙着去改变自己，就没有机会真正去发展自己了。

人脉即钱脉的发展路线并不适合所有人的。

而且，你去问那些不怕社交，还很喜欢社交的人，他们难道就获得了一切他们想要的东西，万事无忧了吗？

他们可能会跟你说，真羡慕你一个人能安静下来，没有那么多关系的烦恼。

因此，挣脱外在权威的定义，特别是从小父母对你的那些评价，还有你非常敬重的老师对你的警告，或者周围朋友的声音。

统统放下他们，给自己一个安静独处的空间，认真地看待自己，审思自己。

另外，还可以借助一些工具帮助自己更好地认识自己，比如像人类图、玛雅印记就很好。

也可以通过深入自己的爱好，观察自己的状态来了解自己。

或者通过去刻意体验对你来说最痛苦的事情了解自己。

方式有很多，总之，只要你愿意，你的灵魂不会忽略你的意愿的，宇宙这位伟大的设计师也会设计出最适合你的方案。

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另外，再提供一个思考问题的方向，你打算用什么样的态度来面对这个问题？

你可以思考一下，当你在想要摆脱社恐，想要克服自己不社恐的时候，你是在干什么？

我们永远无法通过摆脱、克服、控制的方式解决问题。

所有用力的方式，其实都在强化这个问题对我们的控制。

问题会让我们难受，但是，如果问题是礼物呢？

你会不会小心翼翼打开这个问题的包装，去寻找这个问题带给你的礼物。

如果你用心，在社交恐惧这个问题上慢慢做功课，用耐心和细心对待它，也许你会在这个过程发现不一样的东西。

也许你会获得对于社交不一样的见解，也许你会发现一个从来窥见过的领域，也许你会惊讶发现，原来社恐不仅不是问题，还是你的特别技能。

总之，别拒绝它、抗拒它，用尽全力想要摆脱它，而是去爱它吧。

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最后，经过前面的工作之后，你还是确信克服社恐是你真正想要去做的事情，那么下面是在行为上的一点建议。

像在做一场考试一样去克服社恐，只是这个考试允许自己可以无数次地复考。

而且也不用去在意你的分数，因为只要你不放弃，认真收集错题，尽量下次不犯第二次错，你怎么可能不及格呢？

你就这样想，分数早就出来了，反正我早就及格了，我之所以还在考这场考试，只是想在及格线上争取多得几分而已。

轻松一些，不用较真，你会在考试的时候得到更多灵感，可能还获得更多考试的技巧呢。