床单被罩洗几遍干净（床单被罩多久清洗才正常）

文 | 米粒妈 （公众号 米粒妈爱分享）

你家的床单被套、枕头套、浴巾多久才会清洗一次呢？一个礼拜？一个月？还是半年或者脏了才洗?

看似很干净的床单、被套、枕头套上面，其实有超多肉眼看不到的螨虫……

这些螨虫很可能就是你为什么皮肤老过敏、长疹子，脸上冒痘痘，早上起来喷嚏打不停等的原因。

有次我们出差一周不在家，回来打扫卫生，仅仅床和地毯就吸出这么多脏东西，太可怕了！

米粒妈最近对身边的亲友、公司的小伙伴做了个小调查，结果发现，大家都不知道多久更换床单被罩合适。

换洗得勤的，比如我家米粒爸，恨不得累死洗衣机。而公司里比较佛系的技术小哥哥呢，1-2个月才更换一次床单和被罩。

床单被套、枕头套、浴巾、洗手巾、浴室防滑地毯、窗帘等这类的居家纺织品，该多久清洁一次才最卫生呢？

该多久换一次床单被套？

建议：1-2周。

床单和被罩1-2周就应该洗一次了。

如果有裸睡的习惯，或者家人生病，又或者习惯没洗澡就上床睡觉、或平常从外面回来还没洗澡换衣服就上床躺一下，那么换洗的频率应该更频繁。

就算每天洗完澡才上床睡觉，但人体会自动脱落皮肤细胞、毛发等，晚上睡觉时，还常在不知不觉中排汗，再加上灰尘……

如果不勤换洗，那么很快就会有亿万个螨虫陪你一起睡了

（我们全家困在美国那段时间一直住酒店，后来米粒爸干脆买了2套床品换洗用）

此外，一定要用热水清洗床单被套，然后在阳光下暴晒或者用烘干机烘干，才能有效杀死螨虫。

该多久换一次枕头套？

建议：每周清洗，家有小朋友可以洗得再勤一点。

比起床单被铺，枕头套应该更频繁更换清洗，因为头发上夹带着的脏东西比身体其他部位都要多，更何况枕头套直接接触脸部皮肤。

一天睡眠时间8小时，也就是说，一天中你的脸有1/3的时间跟枕头套亲密接触。

很多人在抱怨最近老长粉刺、冒痘，总是怀疑上火、或是吃了些什么，其实很多时候，只要看看你的枕头套就可以知道答案了。

人体表皮成分就是蛋白质，蛋白质是所有微生物的养分来源；更常换洗枕头套绝对是保有好皮肤的秘诀！

家有小朋友，如果睡觉爱流口水的话，枕头套更加要勤换洗了。脏了就洗，或者一周2次。

该多久洗一次枕头芯？

建议：至少一年2次。

枕头里的填充物是个容易滋生细菌、螨虫的温床；

再加上透过枕头套，非常容易沾染到我们的毛发、皮屑，还有口水，因此除了枕头套要常换洗之外，枕芯也要定期清洗。

因为清洗枕头芯比较麻烦，所以米粒妈在枕芯跟枕头套之间再加上一层枕头保护套。

大家也可以选择乳胶枕芯，尤其是特拉雷枕芯，会比一般的枕芯防螨效果好一些。

这样一来，最外层的枕头套可以1-2天清洗一次，内层的枕头保护套可以每周跟床单被套一起洗。

清洗枕头芯的时候，最好用热水加清洗剂、漂白水的方式，彻底清洁消毒。

用洗衣机洗完一次后，最好再用清水再进行一次洗衣的流程，毕竟枕头芯不是衣服，填充物很难一次就彻底洗干净。

洗好后晾晒时间要比普通衣服更长，确保填充物彻底晒透了才能再使用。

该多久洗一次被子？

建议：一季1次。

和枕芯一样，除了被套要洗，被子本身，也该每换一季就清洗一次。

但如果被子不小心沾染了污渍，一定立即清洗，否则很容易吃进去被子填充物里，就几乎再难洗净了。

该多久洗一次浴巾？

建议：用2-4次就该洗。

用完的浴巾要晾晒 通风，米粒妈不建议挂在浴室，尤其是浴室不够通风，也没有足够日照的话更不建议。

浴巾每用2-4次就要清洗，如果晾晒的环境特别潮湿，次数更要减少到1-2次。

该多久洗一次擦手毛巾？

建议：1-2天一次。

擦手毛巾，在很多家庭的换洗频率可能比浴巾还低，但其实这挂在满满都是细菌的地方，而且被所有人都用过毛巾才更应该天天都洗！

米粒妈特别不爱洗毛巾，所以我家洗脸和擦手都用洗脸巾和棉柔巾代替，方便又卫生。（我用着最好的洗脸巾，组织大家团过好几次。下周四（4月16号）米粒妈准备了一场直播，里面也有洗脸巾哈，需要的亲们把握）

该多久洗一次浴室防滑地毯？

建议：至少1-2周一次。

浴室防滑地毯多久清洗一次，其实要看使用频率、地毯的材质，还有浴室的环境。

一般正常使用的话，可以1-2周清洗一次，并且要在太阳下完全晒干后再使用。

但如果家中成员比较多，浴室一整天处于潮湿的时间比干燥的时间多，就建议至少一周要清洗一次。

该多久洗一次窗帘？

建议：一年最少2次。

除了螨虫，窗帘上的灰尘、细菌其实远比想像得多，而每次拉开和拉上窗帘的时候，灰尘跟细菌就会随着跑到室内的空气里，引发过敏或呼吸道疾病。

所以至少要半年洗一次家中的窗帘；如果家里养宠物的话，至少每隔2-3个月就清洗一次。

最后米粒妈讲一个不在卧室、浴室，但却是每个家庭一定有的一样小东西：

它特别容易被弄脏，但家家都不重视……

那就是厨房里的洗碗海绵！

洗碗海绵真的是满满的细菌啊！虽然不是所有的细菌都会致病，但是强烈建议大家每隔3-4天就要好好清洁这块海绵。

注意！不是用清洗剂把海绵洗一洗就完事了，要把洗碗海绵整个扔进沸腾的热水里煮2分钟，才能杀死海绵里面的细菌。

在海绵表面开始有破损时就该扔掉，换一个新的才能确保家里的碗不会越洗越脏！

当然，最好的方法还是用洗碗机，又不用自己动手洗，而且最除菌啦！

今天米粒妈跟大家分享的是不是很实用，喜欢这类分享的话，点个“在看”让米粒妈知道吧！

参考资料：

• https://www.nbcnews.com/better/pop-culture/how-often-you-should-wash-everything-your-home-according-science-ncna826271
• https://www.huffpost.com/entry/how-often-you-should-actually-be-washing-your-sheets_n_55cb9271e4b0f1cbf1e72931
• https://www.cnet.com/how-to/do-you-wash-your-sheets-enough-probably-not/
• https://www.self.com/story/how-often-to-wash-sheets
• https://www.joe.co.uk/life/often-change-pillow-case-135205

作者简介：@米粒妈爱分享（欢迎关注哦），美国海归、原500强高管麻麻一枚，专注于0-5岁宝贝的科学养育、英文和数学启蒙，以及全世界的新奇好物推荐，欢迎关注！（5-12岁宝妈请关注：@米粒妈频道）

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