男练臀的方法（男练臀的方法盘点）

深蹲在做深蹲时，尽可能的让身体低，但是要保持背部挺直，这可以保证最大的臀部活动，我来为大家科普一下关于男练臀的方法?以下内容希望对你有帮助!

男练臀的方法

深蹲。在做深蹲时，尽可能的让身体低，但是要保持背部挺直，这可以保证最大的臀部活动。

骑马站姿。骑马的姿势锻炼部分集中在大腿和臀部，建立在一定基础之上的动作。你的大腿应该尽量与地面平行，尽管会感到酸疼，但请保持住，初学者可以保持15~30秒，有一定基础的可以坚持5~10分钟。