男性长期喝蛋白粉好处（喝蛋白粉会伤肾吗）

喝蛋白粉是否伤肾，取决于饮用蛋白粉的量，以及食用者是否含有慢性肾脏病。

首先，由于蛋白粉里含有大量的蛋白质，虽然人体每天需要摄入蛋白质。但是如果服用的蛋白质的量过大，会导致体内代谢产生含氮的毒素，比如尿素氮之类增多。会增加肾脏的负担，伤害肾脏。

其次，如果食用者有肾脏功能不全，使用服用蛋白粉以后，就会加大蛋白质从肾脏漏出。这种情况会对肾小球的基底膜产生损害，进一步的加重肾脏病。

当然，如果是正常人使用正常量的蛋白质会对身体是有健康的作用，并不会伤肾。

哪些肾友可以适量补充蛋白粉？

那么，需要限制蛋白质摄入的肾病患者是不是就绝对不能吃蛋白粉？当然不是！

肾友之所以限制蛋白质摄入是为了尽量减轻肾脏的负担，延缓肾病的进程。但不是仅仅控制总蛋白质摄入量这么简单，还要将摄入的优质蛋白比例提高到50%~70%，同时保证摄入充足的热量，以防止机体分解体内肌肉来供能，对肾脏造成进一步的伤害。

受到疾病的影响，很多肾友会出现胃口不佳、食欲不振的情况，这时候很难通过食物摄入足够的优质蛋白和热量。而大部分蛋白粉除了能提供优质蛋白外，还含有大量的热量，因此胃口不好、消瘦、营养不良的肾友是可以适当吃点蛋白粉的。

除此之外，已经开始透析的肾友也很容易出现蛋白质、热量摄入不足的情况，从而导致营养不良，耽误疾病的治疗。这部分肾友需要补充充足的蛋白质，因此也是可以适当吃点蛋白粉的。

在日常生活中，出现以下情况的肾友都是可以适当补充蛋白粉的。

补充蛋白质首选天然食材

蛋白粉的很多功效主要是其中的蛋白质在发挥作用，日常生活中鱼、禽、肉、蛋、奶及大豆制品等，都可以为我们提供充足的优质蛋白质。

食用这些丰富的新鲜食材，还能弥补蛋白粉营养单一的不足。所以，对于肾友而言，无论从性价比还是健康的角度，补充蛋白质的首选是天然食材。

温馨提示

富含蛋白质的食物往往含磷量也高，因此肾友们不能无节制的吃高蛋白的食物，以免补充了蛋白质却又导致磷的摄入超标。

总而言之，天然食品永远是大家最好的选择。如果是必须要食用营养补充剂的情况下，肾友们也一定要在医生和营养师的指导下服用，这样才能充分发挥营养补充剂的作用。