男人为什么不容易坚持下去（男人坚持时间太短）

在夫妻生活中，男人最听不得的两个字就是“不行”，但是很大一部分男性同房时间确实比较短，往往女性才刚进入状态，对方就早早 “缴械投降”了，这是啥情况？

从动物的生理性上来看，男性从进入到S精的时间本来就不会很长，这是几万年来进化的结果。但是，人类作为高等动物，性生活不再仅仅是为了传宗接代，更多的是为了享受其中的乐趣。

所以，除了像早泄这些病理性因素外，行房时间的长短，男性其实又摆脱了生理本能的束缚，做到了最大程度的延长时间。如果你没病但行房时间又确实过于短暂的话，那就要从自身找找原因了。

某种程度上说，心理因素导致的男性同房问题，所占比例很大。现代生活节奏快、压力大，平常的生活中男人为了养家，背负着太多的心理负担。

可能正在行房的时候，你脑子里还在想着老板朝你要的KPI，这种情况下，性生活如何会和谐持久呢？

而这种情况持续的时间长了，对于同房短的问题，会在男人的心理留下阴影。于是，反过来男性为了延长同房的时间，心理又会变得过度紧张。

这种紧张的情绪尤其在战斗的时候更加厉害，脑子里一直想着自己做的时间不长，压力增大，从而会使得注意力更加集中到性爱中来，一旦精神因素过度集中，便会使得下体敏感起来，于是身子一抖，又提前“缴械”了。

长此以往，这会形成一种恶性循环，男人会被封闭在自我编织的精神囚笼里，不能出来。

这种情况如果过于严重的话，就需要及时求助心理因素进行疏导和干预了。专业的心理医生能够帮助患者分析问题并且指出问题症结所在，因此千万不要讳疾忌医。

心理因素之外，身体是否健康，也会影响到男人的战斗时长。有的男人熬起夜来不分时间，有的男人喝酒抽烟样样俱全，有的男人则是不忌口，什么食物都往肚子里装。

这些不良的生活习惯，会慢慢形成身体的各种疾病。当身体有病的时候，又如何保证性生活质量呢？

再者，即便有些男人以为现在年轻，身体可以扛得住，但是时间久了，身体处在亚健康的不协调状态，同样也会对性生活造成不大不小的影响。所以要想给另一半留下满足的眼神，那就得首先从自身的健康入手。

与此同时，有的男人经常寻花问柳，有的男人频繁过度自wei，这对于人体的生殖系统都会造成不小的压力甚至是形成疾病。如果你还想重振雄风的话，就应该及早戒掉这种不良的嗜好。

此外，男人的性能力是随着年龄的增长而不断衰落的。所以啊，为了尽可能让自己保持活力，年轻的时候除了保持好的心态外，还得戒掉各种不良的生活习惯，唯有如此，你才能用自己的好身体持久作战。

再者，除了杜绝时间过短之外，也要避免时间过长。因为时间过长的话，前列腺长时间处在充血状态里，如果经常这样，会诱发前列腺方面的疾病。

通常来说，除去前戏时间，男人在插入到S精，这个过程保持在5到10分钟范围内，就是一个相对合理的水平了。

但是，人体一些心理和生理上的变化，有时候不会因为人的意志而转移。男人一生的三个时间段，会让他们头疼不已。

第一个就是婚前婚后的一两年内。这期间由于两个人经常在一起生活了，过去不被发现的缺点也都暴露了，因此免不了在生活中会有磕磕绊绊。

而这种情况自然就会延伸到床上，当两个人处在负面心态的时候，会影响男人的性能力，甚至可能会诱发男性生殖系统的某些疾病。

另一方面，很多男人婚前生理知识储备不足，一旦开启两个人生活模式，床上达不到此前的预期，也会对男人造成一定的心理打击。而这种打击又会成为一种心理负担，进一步瓦解男人的“性心”。

第二个时间自然就是七年之痒。这时候由于俩人生活久了，会出现一定的审美疲劳。有的男人甚至在外面有了外遇，因为在家里的床上他不能找到满足感，或者就是不能达到妻子的预期，这都是长时间积压的问题，而心理压力没有能及时舒缓，从而导致的结果。

第三个阶段就是男人的更年期。这是男人生理方面由盛转衰的开始，各种心理和生理问题一起涌来，在床上，男人往往此时也力不从心了。

因此，面对很多不能更改的时期，男人首先应该做的，就是提升自身的实力，毕竟不管在任何年龄段，用床上的事实说话，才更有说服力。

首先就是要多运动，比如跑步骑行等等。运动不但可以强健体魄，对床上持久力的提振，也非常有作用。

经常运动的人，不会有大肚子，而且身体健康，身体的各个器官都处在良好的状态中。耐力和爆发力都要远远高于那些啤酒肚的男人，在战斗中，能靠运动积累的资本而发挥出最好的水平。

其次要戒掉不良的生活习惯。比如熬夜、抽烟喝酒以及久坐不动。熬夜时间久了，会导致人体内元气的流失，同时会引发内分泌不调，从而使得身体长时间处于亚健康的状态。

而抽烟喝酒的危害更是不言而喻，尤其是烟龄长和酗酒成性的人，身体已经处在病变的边缘，身体各个脏器处于透支和超负荷运转状态。比如酒精对肾脏以及前列腺，就有很大的刺激作用。这种情况下，男人如何提枪上阵呢。

而久坐不站的，身体的重心全部集中在中下腹部，对前列腺的压力很大，久而久之，男人的能力会退化的。

除了戒除影响身体的不良嗜好外，男人也可以在自己的下身做做功课。比如按摩前列腺、阴囊以及阴J这些部位。

通过对上述部位的刺激，可以有效促进血液的循环，同时能够避免各器官的敏感，增加其耐受力，从而在战斗的时候可以有效延长时间。

当在同房的过程中，给前戏增加一些时间，不但能够活跃气氛增添情绪，同样也能够延长S精时间。

因为前戏做的越充足，女性阴Dao内的液体分泌的也就越多，这样在战斗中，润滑的作用大了，阻力变小，摩擦感不强烈，自然男人S精时长就会相对延缓一些。

最后更为重要的是，在战斗过程中，男人的心理应该处于放松的状态，不必过于紧张或者把情绪全部集中在战斗这件事上来。因为过于集中的话，精神高度紧张，从而会使得神经系统兴奋，过早触发S精。

这就是为啥毛头小伙子最开始做的时候，手忙脚乱里可能就S了，而上了年纪的老司机，却能云淡风轻的控制时间和节奏。所以在战斗过程中，男人不妨把注意力分散一些。

无论如何，好的身体是战斗的基础，而一些策略性的手段，可以有助于在战斗中加成。不管从哪个儿角度看，先从改变自身开始，就是重振的开始。#健康科普排位赛##39健康超能团##清风计划#

参考资料

[1]《10秒“紧握”对早泄很有效》.大洋网.2015年3月2日

[2]《8个原因导致早泄》.中日友好医院.2013年9月6日

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