黑糯米和白糯米有什么功效和作用（黑糯米和白糯米功效和作用有什么）

其实，黑糯米和白糯米有区别，但这种区别却也不怎么大主要就是功效的区别，黑糯米主要的功效是补血，白糯米主要的的功效则是滋养人的脾肾但白糯米没有黑糯米补血的功效，而黑糯米却有白糯米补肾脾的功效，所以总的来说黑糯米的功效要比白糯米大的多而且除此以外，颜色也是一个区别，虽然这个区别可以说不算是区别，我来为大家科普一下关于黑糯米和白糯米有什么功效和作用?以下内容希望对你有帮助!

黑糯米和白糯米有什么功效和作用

其实，黑糯米和白糯米有区别，但这种区别却也不怎么大。主要就是功效的区别，黑糯米主要的功效是补血，白糯米主要的的功效则是滋养人的脾肾。但白糯米没有黑糯米补血的功效，而黑糯米却有白糯米补肾脾的功效，所以总的来说黑糯米的功效要比白糯米大的多。而且除此以外，颜色也是一个区别，虽然这个区别可以说不算是区别。

黑糯米的功效：排出异物、润肠通便。黑糯米跟白糯米一样都有一层种皮，这层种皮中含有一些膳食纤维和粗纤维，这两种物质能有效地包裹人体内的异物，比如头发、沙粒等等，帮助人体将它们排出但体外。同时它们也能促进人体肠道的蠕动，使人的便意更加强烈，能预防和缓解便秘；

补血养气。这种功效只有黑糯米有，白糯米是没有的。主要是因为黑糯米的种皮中维生素E和铁元素的含量非常的高，比白糯米种皮中的含量要高的多。而这两种物质则能增强人体骨髓的造血能力，从而使人的气血能够源源不断地被补充；

强身健体。黑糯米和白糯米的种皮中都含有一定量的铁元素，虽然白糯米中铁元素的含量比较低，但也是能像黑糯米一样能强化人的骨骼，让人的骨质能更加紧密。