防上火的小妙招（夏季上火不用愁）

每当夏天到来的时候，气温渐渐升高，人们就会感觉天气炎热干燥，而且到了三伏天的时候，如果不开空调热得大汗淋漓。因此，许多人在夏天容易出现口干舌燥，身体上火，吃不下睡不好的毛病。而且夏季往往让一些人上火症状比较明显，患者感到痛苦不堪。其实夏季上火不用愁，五个小妙招助你轻松应对。

夏日上火以后，人们往往会有口干舌燥的症状，而且炎热的天气很容易流汗，流失大量水分就容易出现肝火旺盛、头晕心烦、喉咙不适等上火症状，继而出现便秘、口腔溃疡、食欲不振等身体症状。这时候可以采取一些有效对策来应对上火，可优先采取食疗的调理方式来应对夏天上火。

一、多吃苦瓜防夏季上火。炎热的夏季，不妨吃一些苦瓜，苦瓜具有祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑等功效。凉拌食用，不会破坏苦瓜本身的营养成分，降火效果是相当不错的。若上火严重，也可以将苦瓜榨汁喝，喝苦瓜汁可以让身体快速吸收大量去火有效成分，去火效果更加快速有效。

二、用蒲公英预防夏季上火。蒲公英善清肝热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

三、喝菊花茶防夏季上火。菊花能清肝火，又能散风热、清热解毒。不仅仅改善肝火大引起的口臭，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩也有很好的效果。

四、多吃西瓜防夏季上火。西瓜味甘性凉，含有96%的水分，可清热解暑，除烦止渴;B族维生素含量丰富，可消炎清火。中医认为西瓜性质寒凉，属于利湿降火类水果，能够泻除心火。在口渴汗多、烦躁时食用，症状会很快得到改善。

五、喝绿茶防夏季上火。绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，泡茶饮用就起到了清热去火的功效，如果在夏季出现了口干苦、喉咙痛等症状，可以喝绿茶来缓解，不过要注意的是，脾胃虚寒的人不宜过多饮用。

今天讲了五种应对夏季上火的措施，这些方法很简单易行，只是通过合理的食疗就能让你远离夏季上火的毛病。因此，大家以后夏季上火不用愁，这些小妙招助你轻松应对，让你平安健康的度过高温炎热的夏天。如果你觉得有用的话，赶紧收藏吧。