减肥只靠管住嘴迈开腿就可以了吗（减肥做不到管住嘴迈开腿）

很多人都曾经对减肥有过深深的误解，包括我自己之前以为要瘦就是一辈子都不能尽情吃喝，每顿都得饿肚子，或者只要稍微多吃一点就长胖，在我等吃货面前，瘦下来是不可能的后来才发现，是我们的观念错了，我来为大家科普一下关于减肥只靠管住嘴迈开腿就可以了吗?以下内容希望对你有帮助!

减肥只靠管住嘴迈开腿就可以了吗

很多人都曾经对减肥有过深深的误解，包括我自己。之前以为要瘦就是一辈子都不能尽情吃喝，每顿都得饿肚子，或者只要稍微多吃一点就长胖，在我等吃货面前，瘦下来是不可能的。后来才发现，是我们的观念错了。

很多人不知道，体重一旦减下来之后，只要不暴饮暴食，保持体重平稳，一般的吃吃喝喝是不会长胖的。所以说，大部分人的减肥，苦也就是苦一段日子，一次减完一直爽。不过我并不推崇用一些奇怪的方法去减肥，也建议你把下面的这些减肥偏方拉入黑名单：

减肥药、节食、保鲜膜瘦身、代餐当饭吃、中医偏方、氮气冷冻法、黑咖蛋清自残法，这些减肥道路看似很轻松，却暗藏着你看不见的巨大代价。就拿减肥药来说，它并非保健品，作为药物，它有一定的副作用和不良反应，期望通过减肥药实现瘦身的人，必须长期服用 ，才能产生瘦身效果，但是长期食用减肥药，会使得人体的肠胃功能紊乱，轻者会出现消化不良，重者可能会引发一系列的胃肠疾病，有些减肥药甚至对人体有害，比如减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化，从而引发各种疾病。

真正科学的减肥反而是有点小残酷的，因为它没有捷径，管住吃，迈开腿，就是真理。

为什么减肥这么难？因为我们没有找到最直接有效的方法，走了许多弯路。很多时候，我们可能苦于信息不全、资源难找的问题，难以开展减肥计划；又或者看见网上太多不靠谱的民间偏方，鱼目混珠不知所措。

由东方今报主办，黄金时代健身俱乐部承办的“减肥训练营”采用的是运动减肥，以健康运动减肥为特色。减肥训练营”在接受大家报名时，会有专业人员对所有报名者进行严格生理、生化指标的监测，包括心电图、血压，心率等等。根据不同的年龄和身体状况，为每个学生量身制定出具有针对性的最安全、科学的瘦身计划。避免了自己运动时由于不懂相关的专业知识而造成的身体上的伤害。

在这里将接受30天的全封闭式瘦身减肥训练。专业的运动教练制定瘦身计划，指导运动要领。让更多的人学会怎么样科学健康运动，有些人健身的姿势和发力点不对，会对骨头和关节造成很大的伤害。营养师为相关营养学专业人士，负责营员饮食安排。在训练时，每天的饮食都是由专业营养师制定的，以鸡腿、鱼、羊肉、牛肉为主，饮品则以绿豆水、豆浆、白开水为主。保证既营养均衡又低热量。教练在运动的同时也会给大家讲解相关的原理和常识，让营员们更加了解科学运动给身体带来的好处，同时也让营员们掌握更多的相关知识，随时利用身边的一切物品可以进行徒手训练。给工作学习繁忙的人群节省更多的时间。这样也恰好弥补了很多人在减肥方面的知识盲区，避免了病急乱投医的现象。

通过科学运动锻炼、合理饮食搭配，并辅助相应调整手段，实现科学减肥。让肥胖带来的种种危害统统远离你，为今后的身体健康打下坚实的基础。“减肥训练营”目前仍在火热招生中，如果你被肥胖一直困扰着，欢迎前来咨询。