人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算(人体热量计算公式)
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量,我来为大家科普一下关于人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算?以下内容希望对你有帮助!
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人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。
人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关,一般而言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时,一天需1500—1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800—2000大卡。
成人每日需要的热量计算公式:
人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量=10%*(人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量);
成人每日需要的热量=1.1*(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)。
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