12种有效缓解孕吐的方法是什么（你需要知道这些事儿）

不少夫妇经过调理之后如愿以偿怀上了宝宝，这份来之不易使全家都十分珍惜，孕妈妈身体一旦出现一点不适就牵动着全家人的心，但十月怀胎就好似一场苦行，每个阶段都有每个阶段的辛苦，妊娠反应在所难免，那么，在妊娠早期一般都有哪些反应？出现什么情况需要引起格外的注意呢？

妊娠反应大多数是指妊娠早期孕妇体内HCG增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致口干、头晕乏力、食欲不振、嗜睡、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐、尿频等一系列反应。其中最影响生活的当属孕吐了，许多孕妈怀孕后饱受孕吐的折磨，甚至严重到喝口水就吐、吃什么吐什么、天天抱着马桶吐的地步。这种情况是不是普遍存在，会不会对胎儿产生影响呢？对于孕吐，我们还需要正确去认识。

孕吐的原因至今尚不明晰，可能主要与孕后体内人绒毛膜促性腺激素（HCG）增多有关，同时精神过度紧张、不良生活环境、维生素B1缺乏、幽门螺旋杆菌感染都可能导致孕吐。一般在怀孕后第5-6周出现孕吐，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。

1. 合理调配饮食。以营养丰富、容易消化为原则，少食多餐，在保证营养的前提下尽量选择自己想吃的食物。同时注意多喝水补充水分，适当进食香蕉、运动饮料等，帮助补充体内电解质；

2. 备孕期服用维生素B可减少孕吐发生几率，孕期也应当补充多种维生素，另外孕妈也可依据个人情况服用姜汤，缓解恶心不适的症状；

3. 尽可能避开“孕吐源”。如易诱发呕吐的气味、食品或添加剂等；

4. 适当运动。如室外散步、孕期保健操等，促进食物消化，转移注意力，强身健体；

5. 放松心情，保持好心态。认识到孕吐是一个正常的生理反应，一般不会对胎儿产生不利影响。

一般来说，孕吐不会对孕妇及胎儿产生不利影响，但需要注意的是，持续性严重的孕吐可造成水电解质紊乱，严重者甚至引起肝肾衰竭、脑损害等，如果孕妈体重明显下降，孕12周以后孕吐症状不减反增，需要提高警惕，及时到医院接受正规治疗。

（来源：门氏妇科好孕无忧。作者：王淼，师从中原门氏妇科第四代继承人门波教授）