女生生理期该弄点什么吃的（生理期的痛苦女生都懂）

大姨妈又来了~[流泪]

腰痛、肚子痛~心情烦躁、想发脾气~

生理期的烦恼，我都懂[流泪]

小姐姐们，你是不是也会遇到这样的问题?

但这些问题很可能是饮食不当引起的哦~

小姐姐们看这里~

凉的

老生常谈~

姨妈期总吃凉的，容易引起痛经

相信妈妈不止一次告诫过你[灵光一闪]

吃了冷饮或洗了凉水澡，非常容易导致月经变少或中断哦!

寒凉的

寒凉的食物与凉的食物是一个意思，容易引起痛经、月经减少等问题，常见的寒性食物有螃蟹、柿子、冬瓜以及西瓜等~

高盐

无论何时，高盐饮食对人体的健康都是一个绊脚石

姨妈期高盐饮食容易引起水肿，还会加重经期情绪波动，不想让人觉得你情绪化，姨妈期就尽量饮食清淡一些吧[笑]

高糖

吃糖就能减缓痛经，并不会~

摄入大量糖分会影响荷尔蒙分泌~

还会长肉~

甚至还会加重头痛!

刺激性食物

姨妈期，盆腔充血，你还去刺激它，充血只会越来越严重，长期处于这样的生理状态，会对输卵管造成不利影响哦~

小姐姐们，

姨妈期一定要学会爱护自己，度过姨妈期这些食物再享用吧!

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