如何快速解决焦虑（如何快速地化解焦虑）

人为什么会焦虑？根本原因是什么呢？有没有什么好的方法解决？

　　如果我们从外部找焦虑的原因，可以找到无数个，但其实根本原因只有一个，焦虑是因为我们的内心缺少营养。医学上认为焦虑的发生多与遗传因素、个人性格脾气特点、不良生活事件以及长期有挫折感等有关。

　　我个人觉得要解决焦虑情绪的问题，我们最好的是从自己的内在着手。这里可以推荐一本书，两个人。如果我们读读这本书，了解这两个人，对我们缓解焦虑情绪会有很大的帮助。这本书的名字叫《活出生命的意义》作者是犹太医生维克多弗兰克尔。二战期间，他全家被关进德国纳粹集中营。他的母亲，妻子、哥哥都死在了集中营中。他超越了炼狱般的痛苦生存了下来，并且开创了意义疗法。在很多年前看过这本书，看到这本书之后会有一种感觉，像作者在那样一种炼狱般的痛苦中，还能够在寻找生命的意义中生存下来，那么我们在现实生活中所遭遇的种种的挫折、困苦又还有什么不能面对呢？

　　另外两个人，一个是儒家的颜回，一个是道家的庄子。其实我们现在人孜孜以求的，好像都在想要获得成功，但是如果说你去看一看颜回，你就发现因为这个人，跟追求成功的人是完全相反的。我们一般人都想发财，都想当官。但颜回这个人，对这些事情好像一点感觉都没有。他好像是真正做到了孔子所讲的安贫乐道，孟子所讲的贫贱不移。颜回四十岁就去世，在他身上几乎看不到一个成功人士的影子。但这一点也不妨碍他的快乐。再看庄子这个人，一生也比较清贫，但却可以逍遥自在。有一次楚王派人请他去做官。他就问对方。一只乌龟，它是宁愿死去留下骨头享受人们崇拜的香火呢，还是苟活在世，摇着尾巴在烂泥中爬行呢?

　　我们可能大部分人都达不到像银回庄子那样的境界，但是听一听他们的故事，也会让我们的心变得放松，内心好像也一下子获得了一些滋养。

　　当然我这里讲的只是我们有了一些这个焦虑的情绪问题，如果说这个焦虑已经形成了一种疾病，我们觉得还是应当到专业的医院去看心理医生。我们也可以这样去理解，如果一个人的手脚受伤了，我们首先要到医院去进行消毒，止血，包扎。这些事情做好之后，我们回去以后还要去进行修养，然后才能够使身体真正恢复健康，这两者都是非常重要的。中国也有一句古话讲叫上医治未病。在我们平时的生活中，如果我们都去读一读类似的书，多去了解一些类似的人，对于我们防范一些心理疾病也是有重要的作用的。