吃冬枣会对肝有什么伤害（冬枣是肝病的催化剂）

身体需要各个器官，而在其中，肝脏的作用很是重要。在生活中，许多人认为如果我们经常吃一些冬枣会对肝脏造成很大的伤害，因为冬枣是一种冷性的水果，而过量摄入会加重肝病。真的是这样吗？

冬枣是肝病的“催化剂”吗？

冬枣是一种常见的水果，特别是冬天到来了，这也是大量冬枣上市的季节。冬枣不仅营养价值高，而且有足够的水分。经常吃一些冬枣可以开胃解渴，还具有帮助养护肝脏的作用，有助于减少肝脏火气和清除毒素。

冬枣别吃太多就好，少少吃一些可以帮助肝脏缓慢修复。然而，值得注意的是，冬枣确实很“凉”。对于一些身体素质不足的人来说，过度摄入可能会导致肝脏问题的出现，肝反而不能处于良好环境中。

医生提醒：若想养肝，5种水果或可多吃

1、覆盆子

覆盆子滋养肝脏，增强脾胃，富含维生素C，可以帮助女性保持皮肤滑嫩，具有美容作用。对于一些有肝脏不适的人，如果你想养护肝脏，你可以经常在平时吃一些覆盆子，这可以帮助补充营养，帮助照顾肝脏健康，降低患肝病的风险，改善肝脏。

2、提子

富含多酚，有助于发挥异常的抗氧化作用，去除体内游离阳性的热黄老化作用。因此，她们深受女性的喜爱。不仅如此，提子对一些有肝脏不适的人也很有帮助。提子营养丰富，有助于缓解肝脏不适，改善肝功能，加速毒素排泄，使肝脏慢慢健康。

3、柑橘

不少人常喜欢喝柑橘水，这可以帮助补充维生素C养护皮肤，也有减肥的作用。不仅如此，柑橘还具有促进肝脏养护的作用，可以加速肝细胞的自愈和再生能力。同时，它还可以增强肝功能，有利于滋润肝气循环，让身体舒适，但是要注意克制食用量。

4、猕猴桃

如猕猴桃，具有一定的减肥作用，因为猕猴桃里面的营养丰富，作为我国原生的水果，猕猴桃好看好吃，还可以加速体内毒素的排泄，加速身体的代谢循环。对于一些有肝脏不适的人来说，平时经常吃一些猕猴桃也很有帮助，这有助于促进体内毒素排泄的氧化解毒作用。然而，我们也应该注意控制猕猴桃食用的数量，因为猕猴桃是一种“寒”性的水果，以免加重腹部腹泻的问题。

5、枸杞子

对于转氨酶高的人来说，吃枸杞子是一种不错的选择。枸杞子改善肝脏的解毒和代谢，可以在喝水的时候吃点富含枸杞子的五决多，里面的枳椇子、五味子可以清除肝上的垃圾、废物，加上枸杞子、决明子，不仅可以化解肝损伤，有利于促进肝脏的修复和滋养和保护肝脏。不少人平时因为熬夜加班等等事情让自己的肝脏受损，其实长期坚持补充养肝物质，并且适当运动、保持一定的饮水量，且注意均衡饮食，可以帮助提升免疫力，有益降酶。

其他提醒：肝脏担心的5种东西，想养护，需小心

1、肝脏担心酒精：为了滋养和保护肝脏，我们必须及时停止饮酒，以便减少对肝脏的损害，让肝脏慢慢恢复。

2、肝脏担心不新鲜的食物：最好不跟不新鲜的、半熟的食物那样接触，以避免细菌侵入引起的肝细胞损伤。

3、肝脏担心油：通常我们要注意清淡的饮食，少油少盐，避免脂肪堆积引起的脂肪肝风险。

4、肝脏担心缺觉少眠：我们必须尽快改掉熬夜的习惯，坚持早睡早起，这将帮助肝脏慢慢恢复，使肝脏更健康。

5、肝脏担心生气的情绪：平时不要生气，积极面对生活，保持乐观的态度，这将帮助肝脏慢慢恢复。