蓝莓干一天吃多少合适（每天吃多少蓝莓干比较好）

10-20粒左右蓝莓干是由新鲜蓝莓制作而成的，味道酸甜可口，作为休闲小零食，一般建议一天食用10-20粒左右就可以了，不要过量食用 ，我来为大家科普一下关于蓝莓干一天吃多少合适?以下内容希望对你有帮助!

蓝莓干一天吃多少合适

10-20粒左右。蓝莓干是由新鲜蓝莓制作而成的，味道酸甜可口，作为休闲小零食，一般建议一天食用10-20粒左右就可以了，不要过量食用。

每100克可食部分蓝莓干的热量为300多大卡，属于热量偏高的食物，吃多了蓝莓干容易使热量堆积在体内，进而引起身体肥胖。