正确的投篮姿势教程（快来学习标准的投篮姿势）

从这个侧面图看，快船小将的投篮姿势很标准啊。是不是？

由腿部发力，向上纵跳；到达最高点时，右手向前、向上、压腕出球，同时左手快速球体表面；身体在空中尽可能地充分伸展，臀部微微后翘、小腿微微弯曲（弯曲的目的是落地时缓冲、泄力、减少受伤的可能）。

这看起来很简单吧，实际上跳投对下肢力量的要求是非常高的，所以平时要多练习腿部力量：深蹬、高抬腿跳、高强度快速连续垂直跳，都是非常好的训练项目。

优质投手，腿部力量是核心，持久的腿部力量是高强度比赛必备的，否则很容易导致投篮变形、失准。