膝盖的基本问题（全国疯传的10个膝盖冷知识）

上期的推送中，Recova已经给大家讲了十个冷知识中的前五个，这期同样要给大家讲讲你可能不知道的，关于膝关节的其他小知识，请往后看。

15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。

15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。

30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会察觉不到。

40岁~50岁：在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。这个现象的到来提醒人们：该开始保养关节了。

50岁以上：髌骨软骨的已步入晚年，软骨全层磨损，膝关节会感觉到明显疼痛，逐渐产生关节炎。此时应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。

众所周知的半月板损伤可谓是膝关节的一大致命伤，然而不少人在半月板受损之后不够重视，依旧剧烈运动，让自己的半月板走上了一条不归路。在前几期推送中我们也专程给大家介绍过半月板，它非常地“冷血”，由于其自身几乎没有血液循环，因此一旦遭受损伤只能制动休息，自我恢复的速度会非常慢。

同时因为半月板上有神经分布，在退变过程中人可以感受到酸痛。人体60%的体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。

随着城市健身的兴起，越来越多的人开始重视健身运动。然而很多时候由于专业运动知识的缺乏，本为了锻炼身体的健身却变成了一种变相自残。最近一些朋友私信给Recova询问为什么跑步以后膝盖会疼。

其实问题除了你的跑步姿势不够标准以外，还有可能是你选错了跑步地点。相比沥青马路，且不说人行道上可能随处藏有一块动物的便便，其铺设的地砖硬度非常高，这对膝盖、脚踝带来的冲击力也更大。

小编也经常在路上看到晨跑或晚跑的青年，帅气地穿梭于人行道上的人群中（如下图）。殊不知，不停快速闪转腾挪，对于脚踝、膝盖和小腿肌肉是多么大的负担呀。

当然了，全国各地的方言不止于此，比如在河南就称为“不老盖儿”，内蒙则称“菠萝盖”，还有山东称它为“各拉败子”...... 看了这么多关于膝盖的方言，你那里的膝盖又念什么呢？

膑刑是夏商五刑之一，又称刖刑，是断足或砍去犯人膝盖骨的刑罚。一代军事家孙膑曾受膑刑之苦，这一史实在司马迁的《报任安书》中亦有记载。稗官野史中也有过相关流传，孙膑原名孙宾，自受膑刑之后乃改名为孙膑。

那么膑刑又是什么意思呢？

膑辟：古代断足的酷刑

膑脚：砍去膝盖骨及以下的酷刑

膑罚：剔去膝盖骨的酷刑

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