胃凉胃寒应吃什么不应吃什么（小年临近过年）

今天，农历十二月二十三，是中国民间传统的祭灶日，又称“小年”。

小年是春节的序曲，如果说春节是中国人的狂欢节，小年则是狂欢前夜的兴奋与忙碌。小年期间主要的民俗活动有剪窗花、扫尘土，洗浴等，小年也意味着人们开始准备年货，准备过个好年，表达了人们辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。

祭灶王

小年这天，也是民间祭灶的日子。民间传说，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。祭灶时，还要把关东糖用火融化，涂在灶王爷的嘴上，这样他就不能在玉帝那里讲坏话了。

扫尘土

过了腊月二十三，离春节只剩下六、七天了，过年的准备工作显得更加热烈了。要彻底打扫室内，俗称扫尘，扫尘为的是除旧迎新，拔除不祥。各家各户都要认真彻底地进行清扫，做到窗明几净。粉刷墙壁，擦洗玻璃，糊花窗，贴年画等等。

剪窗花

所有准备工作中，剪贴窗花是最盛行的民俗活动。内容有各种动、植物等掌故，如喜鹊登梅，燕穿桃柳，孔雀戏牡丹 ，狮子滚绣球 ，三羊（阳）开泰，二龙戏珠，鹿鹤桐椿（六合同春），五蝠（福）捧寿，犀牛望月，莲（连）年有鱼（馀），鸳鸯戏水，刘海戏金蝉，和合二仙等等。

小年习俗要吃的美食可不少，如饺子、年糕、米饼、吃灶糖、麻糖等。一家里人聚在一起，大吃大喝，但是不管什么时候都应该以身体健康为主，临近过年，走亲访友，免不了胡吃海喝，大鱼大肉，这个时候，就要更加注意对脾胃的养护了！

今天，着重给大家说一下冬天常见的胃寒。

人常说“十人九胃”，就是说十个人里面，九个人的胃都有点毛病，又有人说“十个胃病九个寒”，十个胃不好的人里面，有九个都是胃寒，可见这个胃真的很容易出问题。

胃寒一般就是说我们身体内阳气衰微，阴气过盛，或寒邪入侵，或者是阴寒凝滞，导致胃部出现一系列不良症状。而且胃寒一般是“买一送一”的，胃寒的人，一般还脾寒，所以我们也经常把两者放在一起说，脾胃虚寒。

首先，大冬天的，天气寒冷，我们不注意保暖的话，就容易着凉，肠胃出现痉挛性收缩，就容易引起胃寒发作。比如说晚上睡觉，肚子没盖被子，比如说喝冷水吃冷饮，再比如说经常喝一些清热降火的茶饮，这些都可能导致胃寒的发生。

不管是食物温度太冷，还是食物本身性寒，这类食物吃下去，对娇嫩的肠胃本身就有一定的刺激，还会牵连脾脏，最后就会引起胃痛、腹泻，而且反酸痰多的情况，而且出现明显的食欲下降，腹部饱胀。

其次，过年期间大鱼大肉吃得即多，又油腻，就会大大增加肠胃负担，消化速度减慢，饱胀感增强。长期大量进食，脾胃功能就会不堪重负，容易出现问题，消化能力下降，吃一点就感觉饱了，不消化，而且还容易让人感觉疲倦犯困，身体无力，也是运化能力变差，吸收不到位的结果。

除了常见的消化道症状之外，脾胃虚寒的人还会有3个表现，过年的时候对照看看，如果你也有的话，应该注意照顾下你的胃。

第一个是面部气色变差，变得暗沉，看起来像是少了一层血色，双唇干燥起皮；

第二个是总是嗜睡，一点也不想起床，怎么都睡不够，白天总是浑浑噩噩的没精神，有时候又莫名烦躁；

第三个是舌苔又厚又腻，早上起来口臭严重，还有痰液。

第一件事，注意胃部保暖。平时不要吃一些生冷性寒的食物，多喝温水，补充水分还能暖胃，也可以喝一点生姜茶，或者小米粥。

第二件事，吃饭别吃太多，即便再好吃的饭菜，也不要吃撑了，尤其是晚饭年夜饭，可以吃慢一点，细嚼慢些，边看春晚边吃，吃到差不多七分饱就行了。

第三件事，控制情绪。过年期间和人相处，可能会情绪非常激动，这里建议保持情绪稳定，太激动了也不好，当然如果动不动就生气吵架更不好，所以在家少气长辈。

第四件事，饮食吃点清淡的，那些刚出锅的滚烫汤羹饭菜，不要急着吃，会烫伤食道粘膜，然后脂肪蛋白质不要补充太多，容易长赘肉。

第五件事，多运动。又想吃，又不想长赘肉，那就稍微动起来，不要整天窝在床上玩手机，躺在沙发看电视，出门走一走跑一跑，促进代谢，脾胃虚寒也会远离。

总的来说，过年确实容易出现胃寒的问题，所以大家过年在欢喜团聚的时候，也别忘了照顾一下自己的脾胃，不要过完一个年，胖了不说，身体还出问题了，还是健康更重要。